Ptitchef

Délicieuse poêlée de légumes printaniers

Pas trop de vaisselle sale et cuit à point.

Plat
2 parts
12 min
22 min
facile
170 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.13 (1.07€/part)

Préparation

  • Écosser les petits pois et les faire cuire à la vapeur (panier en bambou posé sur une casserole d'eau bouillante) 15 minutes.
  • Pendant ce temps, éplucher les carottes et l'oignon puis couper en petits morceaux, la courgette, les carottes et l'oignon.
  • Mettre les légumes dans un récipient adapté au micro ondes, un petit fond d'eau, couvrir et cuire 4 minutes.
  • Si les légumes ne sont pas cuits prolonger le temps de cuisson.
  • Une fois que les petits pois et les légumes sont cuits, faire revenir le tout dans une poêle anti-adhésive avec une cuillère à café d'huile et la tranche de jambon émincée en lamelles (à l'aide d'une paire de ciseau propre c'est plus facile).
  • Poivrer légèrement et déguster de suite.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

S Sucré - Salé

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (332g)
Calories: 170Kcal
  • Glucides: 16.5g
  • Lipides: 5.3g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 9.1g
  • Fibres: 9.8g
  • Sucre: 10.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Les saveurs du printemps dans vos assiettes! Les saveurs du printemps dans vos assiettes! Restes de raclette ? Pas de gaspillage, mais une délicieuse seconde chance! Restes de raclette ? Pas de gaspillage, mais une délicieuse seconde chance!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez