Poêlée de légumes du soleil
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Voici une petite poêlée délicieuse et pas calorique.
Ingrédients
3
Coût estimé: 2.61Euros€ (0.87€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
Epluchez l'oignon et émincez-le. Faites-le revenir dans l'huile d'olive.- Lavez et épluchez les champignons. Coupez-les en lamelles et ajoutez-les aux oignons.
Epluchez l'aubergine et coupez-la en petits cubes, ajoutez-les à la préparation.
Lavez et épépinez les poivrons. Coupez-les en fines lanières et ajoutez-les dans la sauteuse. Versez les tomates, l'ail pilé, les olives, le thym et le laurier. Salez et poivrez.
Faites cuire à couvert pendant 30 minutes environ. S'il y a trop de sauce, faites cuire encore un peu à découvert pour faire évaporer le jus.- Délicieux avec du poulet.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 151Kcal
- Glucides: 10g
- Lipides: 10g
- Gras sat.: 1.4g
- Protéines: 2.6g
- Fibres: 4.8g
- Sucre: 6.4g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Le sachet d'épices
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