Poêlée de légumes du soleil

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Plat
facile
20 min
151 Kcal

Voici une petite poêlée délicieuse et pas calorique.

Ingrédients

3
Coût estimé: 2.61 (0.87€/part)

Préparation

Préparation10 min
Cuisson10 min
  • Poêlée de légumes du soleil - Préparation etape 1Epluchez l'oignon et émincez-le. Faites-le revenir dans l'huile d'olive.
  • Lavez et épluchez les champignons. Coupez-les en lamelles et ajoutez-les aux oignons.
  • Poêlée de légumes du soleil - Préparation etape 3Epluchez l'aubergine et coupez-la en petits cubes, ajoutez-les à la préparation.
  • Poêlée de légumes du soleil - Préparation etape 4Lavez et épépinez les poivrons. Coupez-les en fines lanières et ajoutez-les dans la sauteuse. Versez les tomates, l'ail pilé, les olives, le thym et le laurier. Salez et poivrez.
  • Poêlée de légumes du soleil - Préparation etape 5Faites cuire à couvert pendant 30 minutes environ. S'il y a trop de sauce, faites cuire encore un peu à découvert pour faire évaporer le jus.
  • Délicieux avec du poulet.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 151Kcal
  • Glucides: 10g
  • Lipides: 10g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 2.6g
  • Fibres: 4.8g
  • Sucre: 6.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
L Le sachet d'épices

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