Omelette courgettes, vert d'ail, pesto de basilic, fêta et papri

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1 commentaire


Ingrédients:

- 8 oeufs
- 12 c. à soupe de lait
- 2 minis courgettes
- 100 g de fêta
- Le vert d'une tête d'ail fraîche
- 1 c. à soupe de pesto de basilic (au choix: ail, huile, genovèse...)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- Sel et poivre

Préparation:

Cassez les oeufs dans un saladier. Battez-les en mousse, puis incorporez le lait tout en battant. Salez et poivrez. Réservez.

Dans une poêle, déposez le pesto et l'huile d'olive et faites suer le vert d'ail tranché pendant quelques minutes à feu doux. Augmentez le feu puis versez le mélange d'oeufs. Ajoutez les courgettes tranchées finement en lamelles et la fêta émiettée. Saupoudrez de paprika. Salez et poivrez.

Couvrez et faites cuire à feu doux jusqu'à la cuisson désirée. Servez sans plus tarder.

Mes suggestions :

- Servez avec bon pain frais maison!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 324Kcal
  • 16%
  • Glucides:
  • 6.9g
  • 2%
  • Lipides:
  • 23.7g
  • 36%
  • Gras sat.:
  • 7.6g
  • 38%
  • Protéines:
  • 19.6g
  • 39%
  • Fibres:
  • 1.7g
  • 7%
  • Sucre:
  • 5.6g
  • 7%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 309g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

4 / 5Toupine38
Posté le 22/02/2014, 11:00

Mais un poil trop grasse

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