Smoothie pomme kiwi

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4 commentaires


Ingrédients

- 1 pomme
- 3 kiwis mûrs à point
- 1 yaourt nature
- 120 g de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
- 1 belle cuillère à soupe de miel (vous pourrez remplacer le sirop d’érable par une deuxième cuillère de miel)

Préparation

Etape 1

Peler les fruits et les couper en morceaux.

Etape 2

Les introduire, ainsi que tous les autres ingrédients dans un mixer.

Etape 3

Mixer jusqu'à l’obtention d’une préparation bien homogène et lisse.

Etape 4

Déguster sans tarder pour préserver les vitamines.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

142Kcal7%

Calories

26g9%

Glucides

1.3g2%

Lipides

0.3g2%

Gras sat.

3g6%

Protéines

4.2g17%

Fibres

25.5g28%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 237g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

4 / 5
Posté le 02/03/2014, 14:06

La texture est très bonne en bouche c'est onctueux est très frais je conseille de mettre seulement une CAC de miel sa suffit emplement pour ma part je n'est pas mis de sirop d'érable

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5 / 5
Posté le 11/01/2013, 19:44

Tres facile à faire... et super bon :)

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5 / 5
Posté le 25/10/2011, 19:09

Merci pour cette super recette !

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1 / 5
Posté le 14/08/2011, 18:28

Juste kiwi , pomme et bananes

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