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Smoothie au kiwi et wasabi

Boisson
4 parts
10 min
0 min
facile
142 Kcal

Ingrédients

4 parts
- 1 pomme granny

- 4 kiwis

- 1 pointe de couteau de wasabi

- 1 cuillère à café de gingembre en poudre

- 1 cuillère à soupe de sucre

- le jus d'1/2 citron vert

- 35 cl de lait

Préparation

Etape 1

Éplucher et couper pomme et kiwis en petits morceaux.

Etape 2

Les verser dans dans un blender et mixer pour obtenir une préparation lisse.

Etape 3

Ajouter le wasabi,le gingembre,le sucre et le jus de citron vert.

Etape 4

Continuer de mixer puis incorporer petit à petit le lait afin d'obtenir un smoothie onctueux et épais.

Accord vin : Que boire avec ?

Muscat de Rivesaltes (Languedoc-Roussillon, Blanc) Coteaux du Layon (Centre - Val de loire, Blanc) Crémant du Jura (Jura, Rouge)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

142Kcal7%

Calories

22.7g8%

Glucides

2.3g3%

Lipides

0.9g5%

Gras sat.

4.4g9%

Protéines

3.8g15%

Fibres

21.4g24%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 236g
ProPoints: 4 (1 part)
SmartPoints: 7 (1 part)
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque







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