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Graines germées
106 recettes (4 votes), (2)
Autre facile 15 min 0 min
Ingrédients: Ingrédients pour une salade : 1 carotte 1 petite tomate 1/3 de concombre 1 poignée de pousses de brocoli 1 poignée de pousses de roquette ...
(3 votes)
Entrée facile 15 min 8 min
Ingrédients: . 250 g de tofu nature . 1 barquette de mix de graines germées (pois chiches, lentilles et fenugrec) . 1 barquette de fenouil germé Pour la marinad...
(2 votes)
Entrée facile 15 min 0 min
Ingrédients: 4 grosses tomates 1 avocat 100g de crevettes grises décortiquées 4 tomates cerises 1/2 citron 3càs de mayonnaise Graines germées au choix...
(1 vote)
Entrée facile 15 min 0 min
Ingrédients: Des graines germées (faite a la maison à partir d'un sachet trouvé en magasin bio : mélange doux) Des graines de lin noir (non germées) Des fleu...
(1 vote)
Apéritif facile 15 min 0 min
Ingrédients: 5 grandes feuilles de laitues 250 g de graines germées 20 tiges de ciboulette...
(1 vote)
Autre moyen 30 min 3 heures
Ingrédients: Pour environ 10 galettes : 200 g de quinoa 100 g de sarrazin 100 ml de lait d'amande ( ou lait de riz) 4 cuillère à soupe de farine de riz ( ou maizen...
(2 votes)
Plat moyen 25 min 10 min
Ingrédients: 4 homards (surgelés cuits) Des graines germées (radis pour moi) 10 tomates cerises (rouges et jaunes) 100 g de fromage blanc (à 20% MG) 50 g de ma...
(2 votes)
Entrée facile 15 min 20 min
Ingrédients: 500 g de farine 2 sachets de farine du boulanger déshydratée 2 cuillères à soupe d'huile 25 cl d'eau tiède 2 cuillères à café de sel 1 oeuf des grain...
(2 votes)
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 100 g de tofu 1/2 verre de quinoa blond 1/2 verre de quinoa rouge 1 petite courgette 1 petite poignée de graines germées (ici, graines de poireau ge...
(1 vote)
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: Oeuf Coque déstructuré : 1 oeuf Extra extra Frais Une poignée de graines germées ( ici graines d' alfala & mélange du soleil ( composé de lentilles, ...
(1 vote), (1)
Autre facile 15 min 55 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 oignon haché 1 gousse d'ail hachée une base de sauce tomate 2 endives nettoyées et coupées "en rondelles" 2 cu...
(1 vote)
Autre facile 65 min 5 min
Ingrédients: filets de poulets taillés en cubes sauce Suriyaki sauce soja mirin sucre en poudre huile d'olive graines de sésame doré mélange de graines germées...
(1 vote)
Entrée facile 20 min 5 min
Ingrédients: Pour la marinade: 20 cl de sauce soja 1 cuillère à café de sucre fin 2 cuillère à café de raz el hanoute un peu de piment de Cayenne 1 cuillère à so...
(1 vote)
Entrée facile 4 min 140 kcal
Ingrédients: tomates cerises poivrons grillés olives noires roquette filet de thon e une vinaigrette Balsamique...
Entrée facile 20 min 0 min
Ingrédients: 4 grosses tomates 1 avocat 100 g de crevettes grises décortiquées 4 tomates cerises 1/2 citron 3 cuillères à soupe de mayonnaise Graines germées au c...
Accompagnement facile 10 min 50 min
Ingrédients: Pour 8 petits pains: 65g de farine de graines germées 25g de linette 35g de flocons d'avoine 1 pincée de fleur de sel 1/2cc de bicarbonate de sou...
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: Pour le pain à Hamburgers : 120 g d'eau 180 g de lait 1 oeuf 2 cuillères à soupe de beurre 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à café de sel 600...
Autre facile 12 min 35 min
Ingrédients: 50 g quinoa germé (pesé sec) 50 + 25 g de sarrasin germé 100 g de flocons d'avoine 1 cuillère à soupe de graines de lin 2 cuillères à soupe de pu...
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 80 g de boulghour gros 1 poignée de radis roses 1 poignée de graines germées de poireaux 1 carotte 4 cuillères à soupe de crème légère 50 g de fromag...
Plat facile 15 min 0 min
Ingrédients: 300 g de coeur de filet de saumon 2 pommes vertes 2 cuillère. à soupe d'oeufs de saumon 25 g de graines germées Pour la sauce : 1 grenade 3 cuillèr...
Entrée facile 45 min 427 kcal
Ingrédients: 5 ou 6 des pommes de terre Un poivron rouge 2 tomates 150g de fêta 2 grosses cuillères à soupe de fromage blanc 3 cuillères à café de curry Un oeuf...
Entrée facile 10 min 2 min
Ingrédients: 100g de graines germées 100g de fèves fraîches 150g de tofu ferme 1/2 citron 2 cuillères à soupe sauce soja 1 cuillère à soupe de moutarde 3 cuill...
Autre facile 15 min 15 min
Ingrédients: 1 panais (120 g) 1 carotte 100 g 100 g de fromage de chèvre frais 1 g d'agar agar 1 cuillère à soupe de ciboulette hachée 2 gouttes de tabasco sel, p...
Plat facile 15 min 50 min
Ingrédients: 500 g de lotte, 1 l de moules 2 cuillères à soupe de fumet de poissons pour sauce 2 gousse d'ail 2 échalotes 1 cuillères à soupe de persil 1 jus de c...
Entrée facile 6 min 0 min
Ingrédients: 3 petites poignées de graines germées mélangées : brocoli, alfala, radis 1 cuillère à café de graines de lin 30 g environ de chèvre frais 1 cuillère ...
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