IG bas

20 recettes

Tarte aux courgettes, jambon d'aoste et chèvre (ig bas)

(44 votes), (12) , (819)

Plat facile 1 h 25 m 268 kcal

Ingrédients: Pour la pâte : 150 gr de farine d'orge (mondée ou autre farine PL) 3 petits suisses 0% 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 pincée de sel 3...

Pommes de terre grelot au beurre d'ail et fines herbes

(30 votes), (10) , (343)

Accompagnement facile 15 min 20 min

Ingrédients: 16 à 20 petites pommes de terre grelots 4 cuillère à soupe de beurre ¼ tasse d'huile d'olive 6 gousses d'ail coupées et émincées 1 cuillère à thé...

Gaspacho de poivrons jaunes (ig bas)

(17 votes), (301)

Entrée facile 1 h 15 m 227 kcal

Ingrédients: 4 poivrons jaunes 1 oignon 1 gousse d'ail 2 tomates Huile d'olive Piment d'Espelette 1 litre de bouillon de légumes (environ) 100 gr de chorizo...

Pain complet au seigle - ig bas (sans pétrissage, cuisson en cocotte)

(8 votes), (3) , (45)

Autre facile 15 h 45 m 488 kcal

Ingrédients: 250 g de farine de blé complète T150 100 g de farine de blé bise T65 100 g de farine de seigle complet T180 50 g de son d'avoine 3 cuillères à...

Mon "véritable" gombo poulet-crevette de là-bas!

(4 votes), (2) , (14)

Plat facile 20 min 25 min

Ingrédients: 60 ml d'huile neutre 60 g de farine + environ 2 cuillères à soupe pour la cuisson 2 tasses de céleri branche haché 1 tasse de poivron vert en...

Le gainage inversé: pour le bas du corps et la ceinture abdominale

(21 votes)

Canapé rime avec télé? Certes... Mais pas totalement! Pour Virginie par exemple, conseillère chez Tempo Fitness, le canapé sert aussi à tonifier! Découvrez comment réalisez cette exercice rapide et simple ici.

Rôti bas de palette barbecue

(3 votes), (1) , (12)

Plat facile 10 min 3 heures

Ingrédients: Un peu d'huile d'olive et de beurre 1 rôti de bas de palette (3 à 4 lbs) 1 oignon haché 1 tasse de sauce BBQ (moi Kraft à l'ail) 1 tasse de bière...

Le scottish porridge aux saveurs marocaines & la recette de laassida en bas de page

(1 vote), (3)

Dessert facile 2 min 10 min

Ingrédients: 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine pour porridge 200 ml de lait + 100 ml eau Cassonade à volonté Une pincée de sel 1 cuillère ) soupe d'eau...

Mon couscous aux 2 viandes et sa sauce rouge comme la-bas ^^

(1 vote), (13)

Plat facile 25 min 45 min

Ingrédients: 500 g de semoule (couscous) 2 cuisses de poulets Merguez Carottes Pommes de terre Petits pois Courgettes en rondelles 1 Oignon très finement haché...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Sorbet fraise (ig bas)

(14 votes), (4) , (391)

Dessert facile 25 min 167 kcal

Ingrédients: 600g de fraises (bien mûres) 12 cl d’eau 120 g de fructose Le jus d’un citron vert

Crème vanillée et son coulis de fraises mentholées (ig bas)

(10 votes), (443)

Dessert facile 1 h 10 m 267 kcal

Ingrédients: 25 cl de crème liquide entière (ou crème soja) 15 cl de lait (ou lait végétal) 35 g de fructose (pour la crème + pour les fraises si nécessaire) 1...

Les fentes: un exercice complet pour le bas du corps!

(1 vote)

Les fentes permettent de travailler les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers, les mollets et les lombaires. Un exercice donc très complet pour le bas du corps!

Tiramisu à la fraise à ig bas

(7 votes), (756)

Dessert facile 15 min 641 kcal

Ingrédients: 1 belle barquette de fraises 250 g de ricotta 2 blancs d’oeuf 5 cs de sirop d’agave 1 cc de vanille en poudre 1 paquet de spéculoos à la farine...