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Plat
4
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12 min
10 min
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172 Kcal
(5/5 - 1 vote)
5
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Ingrédients
Nombre de parts:
4
2 boites de sardines à l’huile désarêtées
75 g de fromage frais
Quelques brins de
ciboulette
1 petite
échalote
Quelques gouttes de Tabasco (ou une pincée de piment en poudre)
Poivre
Préparation
Écrasez les sardines à l’aide d’une fourchette.
Ajoutez le fromage frais et mélangez à nouveau.
Émincez très finement l’échalote, ciselez la ciboulette et ajoutez-les au mélange.
Assaisonnez avec le Tabasco et le poivre.
Mélangez rapidement à la fourchette.
Servez avec des toasts de pain grillé.
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Babou64
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (89g)
Calories:
172Kcal
Glucides:
5.5g
Lipides:
8.5g
Gras sat.:
2.6g
Protéines:
16.6g
Fibres:
3.1g
Sucre:
3.4g
ProPoints:
4
SmartPoints:
5
Sans gluten
Sans sucre ajouté
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