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Soles et crevettes grillées sur un lit de douceur épicée

Plat
4 parts
30 min
34 min
facile
Superbe plat plein de saveurs, car le goût de soles et le crevette est différent mais se lie à merveille.

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 soles d'environ 500 g chacune

8 crevettes géantes tigrées

250 g de champignons de Paris

1 poivron jaune


40 g de beurre

50 g de farine fluide

250 ml de lait entier

150 ml de fumet (voir ci-dessous)

50 ml de crème liquide

1 oeuf

4 pistils de safran

1 cuillère à café de curry (madras)

quelques jus de citron

quelques persil plat ciselé

sel

poivre

8 crevettes géantes tigrées


Pour la fumet :

1 carotte

1 blanc de poireau

1 branche de céleri

1 oignon

1 bouquet garni

1 cuillère à soupe de beurre

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

1 feuille de laurier

1 filet de jus de citron

les 8 crevettes

Préparation

  • Pour la fumet :
    Nettoyez et taillez tous les légumes en petits dés ou en julienne.
    Dans une casserole, faites fondre le beurre dans l'huile d'olive. Faites-y revenir les crevettes et les légumes environ une minute. Ajoutez le reste des ingrédients et portez à niveau avec de l'eau.
  • Portez à ébullition. Couvrez la casserole et laissez frémir. Après 3 à 4 minutes, ôtez les crevettes et les réservez. Stoppez la cuisson du bouillon après une quinzaine de minutes. Réservez.
  • Deux options sont possibles. Vous pouvez reconstituer le bouillon à l'aide d'un cube "bouillon de poisson". Dissolvez un demi-cube dans 150 ml d'eau chaude. Réserver.
    Vous pouvez également utilisé 1 cuillère à soupe de fond de poisson déshydraté. Vous l'incorporerez alors en même temps que la farine quand vous réaliserez le roux.
  • La sauce aux champignons et poivron jaune :
    Préparation du poivron: détaillez-le en petits dés. Placez-les dans un bol résistant à la chaleur, arrosez d'un filet d'huile d'olive. Faites cuire au micro-ondes environ 4 minutes à puissance maximale. Réservez. Cette pré-cuisson vous permettra d'avoir rapidement un poivron bien fondant dans la sauce.

    Pas de micro-ondes?
    Vous pouvez griller le poivron au four chaud puis lui ôtez la peau. Il est également possible de le blanchir à l'eau bouillante avant de le faire revenir dans un peu d'huile d'olive.
  • Dans une poêle profonde, faites fondre le beurre. Faites-y blondir l'échalotte. Ensuite, procédez à la cuisson des champignons émincés. Versez la farine en pluie, le curry, le safran, (le fond de poisson si vous n'utilisez pas de fumet maison). Mélangez et laissez épaissir. Ajoutez les poivrons.
    Filtrer le fumet , recueillez-en 150 ml que vous ajouterez au lait . Mouillez petit à petit en mélangeant avec ce bouillon lacté. Faites épaissir à feu moyen comme pour une béchamel. Salez et poivrez.
    Dans un petit bol, battez l’œuf en omelette avec la crème. Allongez d'une louche de sauce aux champignons et mélangez sans attendre. Hors du feu, reversez ce contenu dans votre poêle, fouettez vivement. Remettez sur feu doux pour environ cinq minutes en continuant à mélanger. La sauce est ainsi prête, réservez-la au chaud.
  • Les crevettes :
    Faites chauffer une poêle à griller badigeonnée d'huile. Chauffez vivement les crevettes avec une gousse d'ail écrasée. Stoppez la cuisson, ôtez la gousse d'ail. Salez et parsemez de persil plat. Réservez au chaud.
  • Les soles :
    Dans cette même poêle, faites fondre une noix de beurre et grillez les soles entières sans leur peau. Comptez environ dix à quinze minutes de cuisson par côté. Salez et arrosez d'un filet de jus de citron.
    Il ne vous reste plus qu'à dresser le tout et à déguster sans attendre

Photos

Soles et crevettes grillées sur un lit de douceur épicée, photo 1Soles et crevettes grillées sur un lit de douceur épicée, photo 2


Commentaires des membres:

guluc, 29/05/2019

Excelente recette sauf le temps de cuisson des soles beaucoup trop long.
j ai ajouté des tagliatelles de courgettes qui apportent une belle touche.
pour la sauce un peu de noix de coco a rajouter un peu de douceur tres agreable

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