Recettes rapides régime

11 recettes

Soupe rapide tomate

Entrée facile 25 min 59 kcal

Ingrédients: 1 litre d’Eau de cuisson de choux fleur 50 g Concentré de tomate 50 g vermicelle 1 Bouillon cube boeuf 1 cuillère à café maïzena

Brocoli sauté au gingembre

(2 votes), (1) , (13)

Plat facile 30 min 53 kcal

Ingrédients: 1 bouquet de brocolis 1,5 cm de gingembre 3 gousses d’ail Sauce soja

Crevettes sautées sauce piquante

(2 votes), (75)

Plat facile 25 min 275 kcal

Ingrédients: 250 g de nouilles chinoises aux oeufs un petit bouquet d'oignons nouveaux 1 gousse d'ail 50 g de pousses de soja (en bocal, ça va aussi...) 3...

Salade de gambas aux petits légumes

(1 vote), (15)

Entrée facile 20 min 140 kcal

Ingrédients: 1 kg au total de légumes frais ou surgelés débités en julienne 600 g de gambas 1 cuillère à soupe d'aneth le jus d'un citron 2 cuillères à soupe...

Galettes aux fanes de carottes

(15 votes), (3) , (24)

Apéritif facile 16 min 69 kcal

Ingrédients: 40 g de fanes de carottes 1 oignon 1 oeuf 50 g de farine de châtaignes 5 cl d’eau (consistance un peu plus épaisse qu’une pâte à crêpes

7 apéritifs de dernière minute pour le dîner : prêtes en moins de 30 minutes!

(4 votes)

Vous avez tout organisé pour le dîner, mais vous vous rendez compte à la dernière minute qu'il manque quelque chose pour accompagner l'apéritif ? Pas de panique ! Grâce à ces idées rapides et savoureuses, vous préparerez des amuse-gueules irrésistibles sans passer...

Steak de thon au porto

(3 votes), (12)

Plat facile 15 min 10 min

Ingrédients: 3 steaks de thon 1 cuillère à soupe de moutarde. 1 trait de Porto. gros sel et de 5 poivres.

Chou rave et carottes au gingembre et aux citrons confits

(1 vote), (8)

Plat facile 25 min 231 kcal

Ingrédients: 1 oignon 1 chou rave 4 carottes 2 gousses d’ail 1,5 cm de gingembre 3 tranches de citron confit 1 trait de sauce soja 1 cuillère à café de pâte de...

Tagliatelles de courgettes au pesto et au jambon cru

(1 vote), (58)

Plat facile 16 min 234 kcal

Ingrédients: 4 courgettes 1 bouquet de basilic 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 60 g de parmesan taillé en petits morceaux 60 g d'amandes mondées 1/2 verre...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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La galette aux flocons d'avoine feta et persil

(1 vote), (10)

Entrée facile 18 min 398 kcal

Ingrédients: 300 ml de lait 100 g de flocons d'avoine 2 oeufs 1 poignée de persil haché 50 g de feta

Recette Pâtes hyperprotéinées pour repas minceur rapide

Ingrédients: 1 bol de lait (demi ou tout écrémé, ça marche aussi ! ) 1 bol d'eau (la même quantité, prenez le même bol) 1 grosse cuillère à soupe de fécule de...