Smoothie oranges et canneberges

Name: Smoothie oranges et canneberges
Prep time: 4 min
Total time: 4 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 oranges; 3/4 de tasse (180 ml) de canneberges fraîches ou congelées; 1 tasse (250 ml) d'eau

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Boisson

facile

4 min

150 Kcal

Voici un cocktail ensoleillé et hyper vitaminé. Il contient une dose massive d'antioxydants et de vitamine C qui contribuent à la santé de notre système immunitaire.

Ingrédients

Pour un litre :

4 oranges
3/4 de tasse (180 ml) de canneberges fraîches ou congelées
1 tasse (250 ml) d'eau

Coût estimé: 2.92€ (0.73€/part)

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Préparation

Si on possède un mélangeur (blender) puissant de type Vita-Mix, on peut simplement éplucher les oranges à la main (on laisse un peu de pelure blanche, le mésocarpe) et les mettre dans la jarre du mélangeur avec les autres ingrédients. On laisse tourner jusqu'à obtenir un cocktail homogène et crémeux.
Si le mélangeur (blender) a plus de difficulté à broyer les aliments, on peut presser les oranges ou les éplucher à vif avant de les mettre au mélangeur avec les autres ingrédients.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 150Kcal

Glucides: 31.5g
Lipides: 0.8g
Protéines: 2.1g
Fibres: 5.2g
Sucre: 25.5g
ProPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (279g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

T Tout Cru Dans Le Bec

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