Tartare de sardines à l'avocat
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Ingrédients
6
pour 6 verrines moyennes :
Coût estimé: 6.61Euros€ (1.1€/part)
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Préparation
Préparation30 min
Cuisson20 min
- Ecaillez, videz et lavez les sardines.Levez les filets ou faites-les lever par votre poissonnier.
- Essuyez les sardines et coupez-les en petits dés.Mettez les dés de sardines dans un saladier et ajoutez le sel, le poivre, l'échalote et la ciboulette coupée, le jus d'un demi-citron et l'huile d'olive.
- Couper, le jus d'un demi-citron et l'huile d'olive.
- Mélangez bien le tout et réservez une heure minimum au frais.
- Epluchez les avocats et mixez leur chair.Incorporez le jus de l'autre demi-citron, la mayonnaise, du sel et du poivre.
- Répartissez le tartare de sardines sur la crème d'avocat.
- Décorez avec des brins de ciboulette.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 341Kcal
- Glucides: 2.1g
- Lipides: 30.2g
- Gras sat.: 4.5g
- Protéines: 12.2g
- Fibres: 4g
- Sucre: 1.5g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (150g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
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