Ptitchef

Croque-monsieur au thon

Plat
4 parts
10 min
10 min
facile
485 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
1 boîte de thon au naturel

8 tranches de pain de mie

100 g de fromage de chèvre frais

1 grosse tomate

150 g de comté râpé

1 cuillère à soupe de tapenade

1 verre de lait

beurre

Préparation

  • Préchauffez le four position grill.
  • Mélangez dans un bol le lait et le fromage râpé.
  • Dans un plat creux, mélangez le thon, le fromage de chèvre et la tapenade jusqu'à l’obtention d’une préparation homogène.
  • Lavez la tomate et coupez-la en très fines tranches. L'épépiner.
  • Beurrez la moitié des tranches de pain.
  • Garnissez-les de mélange thon,fromage,tapenade, puis de 2 tranches de tomates.
  • Recouvrez d'une tranche de pain de mie. Essorez le comté râpé avant d'en garnir le dessus de vos sandwichs.Déposez les sandwichs sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé et enfournez 5 à10 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (216g)
Calories: 485Kcal
  • Glucides: 28g
  • Lipides: 27.2g
  • Gras sat.: 14.4g
  • Protéines: 28.9g
  • Fibres: 4.6g
  • Sucre: 5.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 17
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
TavelVallée du Rhone, Rosé

Questions:




Commentaires des membres:

28/10/2011

SA DONNE PAS ENVIE ET J4AIME PAS LE COMTE

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