Paupiettes de poulet aux 2 fruits

(5.00/5 - 1 vote)


Ingrédients:

4 escalopes de poulet « extra fines »
8 tranches de bacon
2 petites bananes bien mûres
4 pommes
1 CS de sauce soja
Sel, poivre

Préparation:

Saler et poivrer les escalopes sur une face.



Déposer une tranche de bacon et 1/2 banane sur chaque pièce.



Enrouler l’escalope autour de la banane.

Poser une tranche de bacon sur chaque paupiette ainsi formée et maintenir le tout à l’aide de petits piques en bois.



Peler, épépiner les pommes, les couper en lamelles. Déposer les lamelles au fond d’une cocotte adaptée au four à micro ondes.(pour moi ultra plus)



Placer les paupiettes sur les fruits. Mélanger 1 CS de sauce soja avec 1 CS d’eau. Verser sur els paupiettes et faire cuire à couvert 10 minute au micro onde puissance maxi.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

273Kcal14%

Calories

27.6g9%

Glucides

2.6g4%

Lipides

0.9g4%

Gras sat.

32.2g64%

Protéines

4.2g17%

Fibres

25.5g28%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 324g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





Notez cette recette:


Questions:


Vidéo associée




Recette similaires


Recettes

Articles connexes

14 fruits exotiques qui n'auront plus de secrets pour vous14 fruits exotiques qui n'auront plus de secrets pour vousLes bloggers à l'honneur !Les bloggers à l'honneur !La parole à Syssie !La parole à "Syssie" !

Notifications
Pour ne rien manquer de Ptitchef, activez les notifications.

Question du moment
Il vous reste des blancs d'oeufs, quelle recette prévoyez-vous de faire avec ?
Votez
(c) Madeinwork | Mentions légales