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Couscous express au poulet et aux légumes

Plat
1 parts
5 min
20 min
facile
398 Kcal
  • Couscous express au poulet et aux légumes
  • Couscous express au poulet et aux légumes, photo 2
  • (3.21/5 - 33 votes)
  • 8
  • 612
Couscous express au poulet et aux légumes
 
Ce couscous conviendra parfaitement pour vos repas de tous les jours.

Ingrédients

Nombre de parts: 1
50 gr de semoule

5 cl bouillon (ou eau bouillante)

1 filet de poulet

1 c. à soupe d'huile d'olive



1/4 poivron vert

sel


curcuma

Préparation

  • Etape 1 - Couscous express au poulet et aux légumesCouper les légumes et le poulet en cube.
  • Etape 2 - Couscous express au poulet et aux légumesDans une poêle, verser l'huile d'olive et faire revenir le poulet , les carottes, le poivron, et la courgette quelques minutes. Assaisonner avec du sel, du poivre, du curcuma et du paprika. Bien mélanger le tout. Ajouter un peu d'eau et couvrir à moitié. Laisser cuire 10 minutes et vérifier la cuisson.
  • Etape 3 - Couscous express au poulet et aux légumesCuire la semoule comme indiqué sur le paquet (recouvrir 50 gr de semoule avec 5 cl d'eau). Mélanger la semoule avec le poulet et les légumes. C'est prêt!
Conservation au réfrigérateurConservation au réfrigérateur
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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 413g
Calories: 398Kcal
  • Glucides: 23.7g
  • Lipides: 17.4g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 32.1g
  • Fibres: 7.6g
  • Sucre: 6.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10

Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge


Commentaires des membres:

Mamita, 15/11/2018

Il ne faut pas appeler ce plat couscous ça n'a rien à voir à la limite on pourrait dire un tdjine de semoule et encore ! dans le sud on appellerai ça un étouffe chretien Lol mais bon c'est mangeable mais sans paprika et sans curcuma mettez à la place camoun (cumin) coriandre et raz el hanout !!

J'ai cuisiné cette recette
(0) (0) Abuse
stef, 15/11/2018

Bonjour ,
d'accord avec Lola....c'est loin d'être un vrai couscous...mais ça peu dépanner!

(2) (0) Abuse
Marie, 15/11/2018

Recette simple et très bonne. Pour le bouillon ou eau, j'ajoute du bouillon de poulet.

J'ai cuisiné cette recette
(2) (0) Abuse
Lola67110
Lola67110, 15/11/2018

Sa c'est pas un couscous, si on veut en manger un on prend le temps de le faire.

(5) (4) Abuse
lecircee, 19/11/2018

Pas de quoi casser quatre pattes à....un poulet

(0) (0) Abuse
Dominique, 15/11/2018

Très bon, facile à faire.

J'ai cuisiné cette recette
(0) (2) Abuse
laboulange14
laboulange14, 15/11/2018

C est bien mis (express)

(2) (2) Abuse
Marisena, 15/11/2018

Bof bof

(5) (0) Abuse

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