Ptitchef

Couscous express au poulet et aux légumes

Plat
1 parts
5 min
20 min
facile
398 Kcal
Ce couscous conviendra parfaitement pour vos repas de tous les jours.

Ingrédients

Nombre de parts: 1
50 gr de semoule

5 cl bouillon (ou eau bouillante)

1 filet de poulet

1 c. à soupe d'huile d'olive



1/4 poivron vert

sel


curcuma

Préparation

  • Etape 1 - Couscous express au poulet et aux légumes
    Couper les légumes et le poulet en cube.
  • Etape 2 - Couscous express au poulet et aux légumes
    Dans une poêle, verser l'huile d'olive et faire revenir le poulet , les carottes, le poivron, et la courgette quelques minutes. Assaisonner avec du sel, du poivre, du curcuma et du paprika. Bien mélanger le tout. Ajouter un peu d'eau et couvrir à moitié. Laisser cuire 10 minutes et vérifier la cuisson.
  • Etape 3 - Couscous express au poulet et aux légumes
    Cuire la semoule comme indiqué sur le paquet (recouvrir 50 gr de semoule avec 5 cl d'eau). Mélanger la semoule avec le poulet et les légumes. C'est prêt!
Conservation au réfrigérateurConservation au réfrigérateur
Ptitchef.comPtitchef.com

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 413g
Calories: 398Kcal
  • Glucides: 23.7g
  • Lipides: 17.4g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 32.1g
  • Fibres: 7.6g
  • Sucre: 6.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10

Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Couscous express au poulet et aux légumes, photo 1Couscous express au poulet et aux légumes, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge



Commentaires des membres (13):

philomene595, 05/10/2019

Bon rien ne vaux un vrai couscous, mais lorsque l'on est pressé cette recette n'est pas mal du tout, attention à la semoule la travailler à la main

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
ROSTDO, 18/09/2019

On parle d'un couscous express et bien moi et mon conjoint nous avons trouvé cette recette excellente

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
joferval, 16/09/2019

Lorsque l'on fait mieux le cassoulet que le couscous cette recette est très bien...

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
Mamita, 15/11/2018

Il ne faut pas appeler ce plat couscous ça n'a rien à voir à la limite on pourrait dire un tdjine de semoule et encore ! dans le sud on appellerai ça un étouffe chretien Lol mais bon c'est mangeable mais sans paprika et sans curcuma mettez à la place camoun (cumin) coriandre et raz el hanout !!

J'ai cuisiné cette recette (1) (2) Signaler
Marie, 15/11/2018

Recette simple et très bonne. Pour le bouillon ou eau, j'ajoute du bouillon de poulet.

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
Dominique, 15/11/2018

Très bon, facile à faire.

J'ai cuisiné cette recette (0) (3) Signaler
monique_r2019
monique_r2019, 16/09/2019

Semoule au poulet et aux légumes pour nuls en cuisine . Mais , de grâce , pas couscous !

(0) (1) Signaler
Rubina, 16/09/2019

Rien à voir avec le véritable couscous qui, lui, est cuit à la vapeur !!

(0) (2) Signaler
lecircee, 19/11/2018

Pas de quoi casser quatre pattes à....un poulet

(0) (2) Signaler
stef, 15/11/2018

Bonjour ,
d'accord avec Lola....c'est loin d'être un vrai couscous...mais ça peu dépanner!

(3) (0) Signaler

Sort:    Filtrer:

Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Couscous express au poulet et merguez
Couscous express au poulet et merguez
4 parts
16 min
facile
5 / 5
Recette Couscous express
Couscous express
4 parts
1h5m
facile
Recette Couscous marocain traditionnel au poulet
Couscous marocain traditionnel au poulet
6 parts
3h30m
facile
3.5 / 5
Recette Nouilles au poulet (express)
Nouilles au poulet (express)
1 parts
30 min
facile
3.3 / 5

Recettes

A lire également

La cuisine au micro-ondes, express et pratique !La cuisine au micro-ondes, express et pratique !7 conseils pour bien conserver vos fruits et légumes7 conseils pour bien conserver vos fruits et légumesVoici une femme qui aime vraiment les fruits et légumes !Voici une femme qui aime vraiment les fruits et légumes !

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Le camembert, vous l'aimez...
Votez