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Recette dukan et régimes

34 recettes
Recette Crème dessert café/chocolat

Crème dessert café/chocolat

(3 votes) , (74)
Sans gluten
Dessert facile 10 min 20 min
Ingrédients: 400 ml de lait écrémé 2 cuillères à café de cacao type Van houten 2 cuillères à café d' extrait de café ou de café lyophilisé édulcorant selon goût (...
Recette Flan de carottes

Flan de carottes

(4 votes) , (44)
Sans gluten
Entrée facile 40 min 204 kcal
Ingrédients: 300 g de carottes après épluchage et détaillées en cube 2 oeufs 65 g de fromage blanc 0% 25 g maïzena 45 g de gruyère râpé sel poivre persil haché su...
Recette Boulettes de poulet au curry & lait de coco

Boulettes de poulet au curry & lait de coco

(1 vote) , (29)
Plat facile 12 min 30 min
Ingrédients: 4 escalopes de poulet 1 oignon 1 Cuillère à soupe de curry rouge 1 Cuillère à café de coriandre (surgele s pour moi) 2 Cuillère à soupe d'avoine de s...
Recette Minis muffins choco-marrons tous legers

Minis muffins choco-marrons tous legers

(1 vote) , (6)
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 150 gr de farine 4 cuillères à soupe de cacao maigre 5 cuillères à soupe d'édulcorant 2 oeufs 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 5 gouttes d'arô...
Recette Flan d'épinard au surimi

Flan d'épinard au surimi

 
Entrée facile 32 min 409 kcal
Ingrédients: 2 petits oeufs 200 g d'épinards hachés 10 bâtonnets de surimi 100 g de fromage blanc O% 1 cuillère à soupe de maizena sel poivre...
Guide des régimes

Guide des régimes

(17 votes)

Découvrez notre guide des régimes, plus ou moins connus, qui n'auront plus de secrets pour vous! En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, c'est par ici!

Recette Débo a testé pour vous le porridge

Débo a testé pour vous le porridge

 
Sans gluten
Autre facile 13 min 193 kcal
Ingrédients: 40 g de son d'avoine 250 ml de lait écrémé 1/2 gousse de vanille fendue Facultatif: sucre quelconque (sirop d'agave ) fruits rouges surgelés (Picar...
Recette La recette de la pâte à crêpes régime dukan

La recette de la pâte à crêpes régime dukan

(8 votes) , (16)
Sans gluten
Autre facile 15 min 580 kcal
Ingrédients: 25 cl de lait écrémé 2 oeufs entiers, le blanc et le jaune 100 g de farine de maïs ou Maïzena un arôme : vanille, fleur d’oranger ou rhum...
Recette Bouchées apéritives au thon - recette dukan

Bouchées apéritives au thon - recette dukan

 
Sans gluten
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 oeufs 1 carré frais nature 0% 1 petit suisse 0% 1 boite de thon moyenne 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne du poivre...
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Menu du jour

Recette Mousse de fromage blanc light aux framboises

Mousse de fromage blanc light aux framboises

 
Sans gluten
Dessert facile 15 min 335 kcal
Ingrédients: 500 g de fromage blanc à 0% 30 cl de crème liquide 200 gr framboises surgelés 2 blanc d'oeufs 100 gr de sucre 1 pincée de sel...
Recette Coquilles farcies au surimi et poisson

Coquilles farcies au surimi et poisson

 
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 8 bâtonnets de surimi 2 filets de colin 1 carotte râpée 1 petite boîte de champignons de Paris 20 g de beurre 20 g de farine, maïzena 250 ml de lait ...
Le régime crétois: le secret de la longévité

Le régime crétois: le secret de la longévité

(2 votes)

Autrement appelé "régime méditerranéen", le régime crétois est bien connu des nutritionnistes pour ses bienfaits sur la santé. Découvrez-en davantage dans l'article suivant.



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