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La recette de la pâte à crêpes régime dukan

Autre
1 parts
5 min
10 min
facile
461 Kcal
  • (2.50/5 - 6 votes)
  • 10
 

Ingrédients

Nombre de parts: 1
25 cl de lait écrémé

2 oeufs entiers, le blanc et le jaune

100 g de farine de maïs ou Maïzena

un arôme : vanille, fleur d’oranger ou rhum

Préparation

  • Battez les oeufs.Ajoutez les oeufs à la farine, puis progressivement le lait et une pincée de sel jusqu’à obtenir une pâte lisse.
  • Vous pouvez ajouter un peu d’eau pour délayer un peu la pâte laissez reposer la pâte environ 30 minutes pour la cuisson des crêpes.
  • Il faut une poêle non-adhésive, vous pouvez légèrement graisser avec de l’huile la poêle à l’aide d’un papier absorbant.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 411g
Calories: 461Kcal
  • Glucides: 83.4g
  • Lipides: 2g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 26.4g
  • Fibres: 3g
  • Sucre: 14.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)




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