Ptitchef

CREPE DUKAN

Boisson
3 parts
3 min
2 min
facile
131 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3
1cuillière à soupe de yaourt nature 0%


1 blanc d'oeuf

2 cuillières à soupe de son d'avoine

1 c à soupe de son de blé

Préparation

  • Fouettez l'oeuf et le blanc d'oeuf à la fourchette.
  • Ajoutez le son d'avoine et le son de blé.Mélangez.
  • Faire chauffer une crépière et étaler la pâte.Cuire 1 à 2 minutes de chaque côté.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (75g)
Calories: 131Kcal
  • Glucides: 9.5g
  • Lipides: 3.3g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 8.6g
  • Fibres: 14.2g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:




Commentaires des membres:

12/02/2014

Super.au moins on peu manger des crepes.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
25/01/2014

Bonne crepe pour la chandeleur

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé = 

Vous allez aimer

Recette Crêpe magic puff
Crêpe magic puff
2 parts
45 min
facile
3.5 / 5
Recette Crêpes dukan
Crêpes dukan
8 parts
13 min
facile
5 / 5
Recette Crêpes suzette, la recette traditionnelle
Crêpes suzette, la recette traditionnelle
12 parts
2h15m
facile
3.5 / 5
Recette Crêpes marbrées vanille chocolat
Crêpes marbrées vanille chocolat
8 parts
1h33m
facile
4.2 / 5

Recettes

A lire également

Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?Les crêpes de la Chandeleur : de belles rondes !Les crêpes de la Chandeleur : de belles rondes !Parfumez votre pâte à crêpes facilement!Parfumez votre pâte à crêpes facilement!Plus besoin de laisser reposer votre pâte à crêpes désormais!Plus besoin de laisser reposer votre pâte à crêpes désormais!

Instagram
Question du moment
Quel est votre plat en sauce préféré?
Votez