Ptitchef

Crepe dukan

Boisson
3 parts
3 min
2 min
facile
131 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3
1cuillière à soupe de yaourt nature 0%


1 blanc d'oeuf

2 cuillières à soupe de son d'avoine

1 c à soupe de son de blé

Préparation

  • Fouettez l'oeuf et le blanc d'oeuf à la fourchette.
  • Ajoutez le son d'avoine et le son de blé.Mélangez.
  • Faire chauffer une crépière et étaler la pâte.Cuire 1 à 2 minutes de chaque côté.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 75g
Calories: 131Kcal
  • Glucides: 9.5g
  • Lipides: 3.3g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 8.6g
  • Fibres: 14.2g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)



Commentaires des membres:

12/02/2014

Super.au moins on peu manger des crepes.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
25/01/2014

Bonne crepe pour la chandeleur

(0) (0) Signaler

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