Ptitchef

CUBES DE POTIRON FACON TAJINE SAUCE RAISINS SECS

Plat
6 parts
15 min
25 min
facile
93 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 4.5 (0.75€/part)

Préparation

  • Pelez le potiron, coupez-le en gros cubes. Epluchez et coupez en rondelles les deux oignons.
  • Dans une poêle ou un plat à tajine, mettre un oignon émincé et le faire cuire 3 minutes avec 4 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  • Rajoutez les dès de potiron, mettez 150 grammes d'eau, sel et poivre, laissez cuire jusqu'à ce que les dés soient tendres 15 à 20 minutes à couvert.
  • Pendant la cuisson du potiron, préparez la sauce.
  • Mettre à dorer dans une petite casserole l'oignon restant émincé et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, la cuillerée de miel, 3 cuillères à soupe de sucre en poudre, les raisins noirs, 2 cuillères à soupe d'eau et 4 pincée de mélange à tajine.
  • Remuez jusqu'à ce que le mélange ait une consistance de sirop
  • Ajoutez aux cubes cuits 4 ou 5 pincées d'épices à tajine. Présentez-les avec la sauce et avec de la semoule de blé.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Vous allez aimer

YouTube

Risotto au potiron


Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (214g)
Calories: 93Kcal
  • Glucides: 14.4g
  • Lipides: 2.2g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 1.5g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 11.7g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 4
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Gaillac rouge Sud-Ouest, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Après ça, vous ne pourrez plus jamais vous passer du potiron Après ça, vous ne pourrez plus jamais vous passer du potiron Ces 15 plats sont encore meilleurs le lendemain! Ces 15 plats sont encore meilleurs le lendemain!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez