Mettre de l'eau dans une casserole. Quand elle bout, ajouter les brocolis et le poisson surgelés. Laisser cuire environ 20 minutes
Mettre les champignons à réchauffer dans une poêle
Quand le poisson, les brocolis et les champignons sont cuits, les égoutter
Dans une casserole, mélanger la maïzena et le lait. Laisser cuire sur feu vif jusqu'aux premiers bouillonnements. Il faut remuer sans cesse; la "béchamel" prend en 10 min à peu près.
Quand la béchamel "light" est prête, mélanger les légumes et le poisson. Ajouter sel, poivre et muscade
Isposer dans un plat et parsemer de gruyère râpé
Placer au four à 200° pour 25 minutes
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Céréales pour le petit déjeuner: choix rapide et facile?
Cette erreur que l'on commet tous avec les champignons!
Nous sommes sûrs que ce type de petit-déjeuner vous donnera envie
Commentaires des membres:
Très bonne recette, légère avec le poisson à refaire