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Poulet caramélisé au miel

(3.98/5 - 41 votes)

11 commentaires

Poulet caramélisé au mielType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 35 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 115 Kcal

Ingrédients:

4 blancs de poulet coupés en dés
2 oignons
2 échalotes
2 gousses d'ail
4 cuillères à soupe de sauce soja
4 cuillères à soupe de miel
Préparation:

Faire sauter le poulet dans un tout petit peu de matière grasse (verser un filet d'huile dans la poêle et l'essuyer avec une feuille d'essuie tout par exemple).
Eplucher l'ail, les oignons et les échalotes et tout émincer en petits dés.
Quand le poulet est doré, l'enlever de la poêle et remplacer par l'ail, les oignons et les échalotes. Faire sauter.
Remettre le poulet, arroser de sauce soja et laisser dorer encore.
Ajouter le miel, bien mélanger, couper le feu et couvrir au moins 10 mn.
Réchauffer si besoin au moment de servir.


Informations nutrionelles (pour 1 part):
  • Calories:
  • 115Kcal
  • 6%
  • Glucides:
  • 22.3g
  • 7%
  • Lipides:
  • 0.2g
  • 0%
  • Fat saturat:
  • 0g
  • 0%
  • Protéines:
  • 5.4g
  • 11%
  • Fibres:
  • 0.7g
  • 3%
  • Sucre:
  • 19.2g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 101g


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Par Sorcilili (Voir son site)






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Commentaires des membressdfsd:

3 / 5

Rajouter plus de miel

4 / 5

Recette sympa et simple a préparer.

|
3 / 5

Bon

4 / 5

Facile, rapide, excellent. Merci pour la recette

|
5 / 5

TRES BON AVEC LA SAUCE DE SOJA ET LE NIEL

3 / 5

Trop facile a fer mais pas encore faite lol lol

... cliquez ici pour voir tous les commentaires (11)

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