Ptitchef

Poulet mariné au curry, sauce soja et miel

Plat
2 parts
10 min
20 min
facile
1096 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
4 hauts de cuisses de poulet

5 cuillères à soupe d'huile d'olive

2 cuillères à soupe de sésame

2 cuillères à soupe de miel

2 cuillères à soupe de curry en poudre

2 cuillères à soupe de sauce soja

le jus d'un citron

Préparation

  • Dans un saladier, mettre les hauts de cuisses côté peau en bas.
  • Ajoutez tous les ingrédient dessus, afin de faire une marinade bien parfumée.
  • Laissez ainsi au frais pendant une matinée.
  • Ensuite, placez le poulet avec sa marinade dans un plat allant au four, et faites dorer pendant 20 minutes à 180°.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 420g
Calories: 1096Kcal
  • Glucides: 23.4g
  • Lipides: 72g
  • Gras sat.: 15g
  • Protéines: 83.9g
  • Fibres: 7.2g
  • Sucre: 20.7g
  • ProPoints: 29
  • SmartPoints: 32

Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MinervoisLanguedoc-Roussillon, Rouge
Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge



Commentaires des membres:

30/07/2015

Trop bon...et si simple!

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