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Cuisses de poulet au curry
Cuisses de poulet au curry
Voilà des cuisses de poulet bien tendres, avec ce petit goût d'ailleurs plein de soleil !
Ingrédients
3
Coût estimé: 3.59Euros € (1.2€/part)
Préparation
La veille, préparer la marinade.
Mixer l'oignon, et dans un saladier mélanger au fromage blanc, avec le jus de citron, le curry et une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Saler les cuisses de poulet et les déposer dans le saladier, le recouvrir bien de la mixture au curry.
Filmer le saladier et le place au frigo pour 12 heures.
Le lendemain, préchauffe le four à 180°.
Enduiser d'huile le plat à gratin et y placer vos cuisses avec la sauce.
Mettre au four pour 30 à 40 minutes en retournant régulièrement les cuisses.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 330Kcal
Glucides: 3.3g
Lipides: 16g
Gras sat.: 4.7g
Protéines: 42g
Fibres: 1.5g
Sucre: 2.7g
ProPoints: 8
SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (223g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU
Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes
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