Ptitchef

Cuisses de poulet au curry

Plat
3 parts
10 min
40 min
facile
441 Kcal
Voilà des cuisses de poulet bien tendres, avec ce petit goût d'ailleurs plein de soleil !

Ingrédients

Nombre de parts: 3
3 cuisses de poulet

le jus d'un citron

100 g de fromage blanc


2 cuillères à soupe de curry en poudre

2 cuillères à soupe d'huile d'olive

sel

Préparation

  • La veille, préparer la marinade.
  • Mixer l'oignon, et dans un saladier mélanger au fromage blanc, avec le jus de citron, le curry et une cuillère à soupe d'huile d'olive.
  • Saler les cuisses de poulet et les déposer dans le saladier, le recouvrir bien de la mixture au curry.
  • Filmer le saladier et le place au frigo pour 12 heures.
  • Le lendemain, préchauffe le four à 180°.
  • Enduiser d'huile le plat à gratin et y placer vos cuisses avec la sauce.
  • Mettre au four pour 30 à 40 minutes en retournant régulièrement les cuisses.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 230g
Calories: 441Kcal
  • Glucides: 4.6g
  • Lipides: 26.3g
  • Gras sat.: 7.3g
  • Protéines: 43.8g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Cuisses de poulet au curry, photo 1Cuisses de poulet au curry, photo 2Cuisses de poulet au curry, photo 3Cuisses de poulet au curry, photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge





Notez cette recette:

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Le scissors : pour renforcer l'avant des cuisses et la sangle abdominaleLe scissors : pour renforcer l'avant des cuisses et la sangle abdominaleQuel accompagnement pour du poulet ?Quel accompagnement pour du poulet ?20 recettes au curry pour faire voyager ses papilles !20 recettes au curry pour faire voyager ses papilles !

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quel dessert avez-vous prévu pour Noël?
Votez