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Pain santé aux graines de lin et sésame

Autre
4 parts
3 heures
45 min
facile
Ce pain utilise de l’huile d’olive plutôt que du beurre, inclut de la farine brune, du son d’avoine et des graines de lin. Cela en fait un pain de tous les jours excellent pour la santé!

Ingrédients

Nombre de parts: 4
375 ml (1 tasse et demi)d’eau

2 cuillères à café (à thé) de sucre

1/2 cuillère à café (à thé) de sel

1 cuillère à café (à thé) d’huile d’olive

2 cuillères à café (à thé) de levure sèche active

375 g (3 tasses) de farine blanche

125 g (1 tasses) de farine brune

125 ml (1/2 tasse) de son de blé (ou de son d’avoine)

60 ml (1/4 tasse) de graine de sésame

60 ml (1/4 tasse) de graine de lin

Préparation

  • Dans un grand cul de poule, mettre l’eau, le sucre, le sel et l’huile. Bien mélanger et réchauffer à feu très doux jusqu’à ce que le mélange soit tiède .
  • Retirer aussitôt du feu, ajouter la levure d’un coup sans remuer. Couvrir et laisser reposer pendant 15 minutes afin d’activer la levure.
  • Pendant ce temps, mélanger le reste des ingrédients ensemble et réserver.
    Lorsque la levure est bien activée, ajouter la moitié de la farine et bien mélanger avec une cuillère de bois.
  • Ajouter le reste de la farine et mélanger doucement avec une main. La farine pénetrera doucement dans la pâte. Continuer ce processus jusqu’à ce que la pâte forme une boule qui est molle mais ne colle plus au doigt .
  • Pétrir la pâte. Remettre dans le cul de poule et laisser doubler de volume. Écraser la pâte avec le poing. Pétrir à nouveau. Former en pain et mettre dans un moule beurré. Laisser encore doubler de volume.
  • Lorsque la pâte à assez gonfler, préchauffer le four à 200° (400°F). Lorsque le four à atteint la bonne température, enfourner et baisser immédiatement la température de votre four à 180° (350°F). Cuire 45 minutes. Démouler sur une grille et badigeonner d’huile d’olive.
    Voilà.

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Riesling Vendanges TardivesAlsace, Blanc





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