Ptitchef

Quatre quart au micro onde

Dessert
8 parts
5 min
10 min
facile
155 Kcal
ou
Gâteau simple rapide moelleux et légé

Ingrédients

8 parts
100 g de miel

150 g de Farine

150 g de compote de pomme


1 Sachet de levure chimique

Matériel

une jatte
un moule adapté au micro onde
un fouet

Préparation

Etape 1

Dans une jatte cassez les oeufs et fouettez avec le miel et la compote

Etape 2

Incorporez la farine et la levure

Etape 3

Versez dans un moule a manquer ou un plat adapté au micro onde

Etape 4

Faire cuire 10 min au micro onde sur 750W
( pour ma part j'ai juste mis 10 min car j'ai oublier de régler )

Etape 5

Laisser refroidir et servir en part ;)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

155Kcal8%

Calories

27.7g9%

Glucides

2.2g3%

Lipides

0.6g3%

Gras sat.

5.3g11%

Protéines

1.2g5%

Fibres

13.4g15%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 70g
ProPoints: 4 (1 part)
SmartPoints: 6 (1 part)
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans fruit à coqueSans fruit à coque







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