Ptitchef

Lasagnes aux épinards et béchamel au chèvre

Plat
4 parts
20 min
45 min
facile
367 Kcal
Actuellement au régime, j'aime beaucoup manger les bonnes choses savoureuses, de ce fait je prépare mes repas avec un minimum de matière grasse.
Ici une part équivaut a 400kal; étant seule à manger des légumes à la maison, je prépare mes repas et congèle le reste. Cela me permet de me régaler une autre fois.

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Préchauffer le four a 150°C.

    Dans une casserole, faire revenir les épinards avec la crème de soja, laisser cuire à feu doux.
  • Préparer votre béchamel avec le beurre la farine et le lait (j'ajoute de l'eau pour la rentre un peu plus fluide à ajuster a votre goût) puis incorporer le fromage de chèvre préalablement fondu dans une poêle.
  • Et... hop !!!
    Il n'y a plus qu'a intercaler une couche d'épinards, une feuille de lasagne, béchamel, une feuille de lasagne, épinards...
    Terminé par la béchamel puis le rapé pour faire gratiné.
  • Faire cuire environ 45 min a 150°C (th.5).

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (249g)
Calories: 366Kcal
  • Glucides: 33.5g
  • Lipides: 15.8g
  • Gras sat.: 6.5g
  • Protéines: 18.8g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne Blanc Champagne, Blanc
Sancerre Centre - Val de loire, Blanc
Saint Joseph blanc Vallée du Rhone, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Lasagnes au chevre, saumon et epinards
Lasagnes au chevre, saumon et epinards
6 parts
1 h 5 m
facile
4.3 / 5
Recette Lasagnes végétariennes chèvre épinards
Lasagnes végétariennes chèvre épinards
6 parts
1 heure
moyen
4 / 5
Recette Lasagnes aux épinards et au chèvre
Lasagnes aux épinards et au chèvre
8 parts
45 min
facile
4 / 5
Recette Lasagnes de courgettes aux épinards
Lasagnes de courgettes aux épinards
8 parts
1 h 25 m
moyen
4.5 / 5
Recette Lasagnes aux artichauts et à la ricotta
Lasagnes aux artichauts et à la ricotta
6 parts
55 min
moyen
4 / 5

Recettes

A lire également

Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Vous ne raterez plus jamais votre béchamel grâce à ces astuces! Vous ne raterez plus jamais votre béchamel grâce à ces astuces! 15 recettes pour mélanger le chèvre et le miel 15 recettes pour mélanger le chèvre et le miel

Question du moment
Quel poisson préférez-vous?
Votez