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Spaghetti, légumes et viande blanche, moins de 300 calories

Plat
1 parts
10 min
20 min
facile
Voici un déjeuner très simple à faire et délicieux. Tout en équilibre : protéines, fibres, vitamines…. De quoi tenir jusqu’au dîner sans problème (ou jusqu’au soft goûter ^-^)

Ingrédients

1

Préparation

  • Eplucher et laver les courgettes. Couper en rondelles. Cuire 20 minutes dans un cuiseur vapeur (ou sur le feu dans un grand volume d’eau).
  • Mixer les courgettes cuites et la roquette avec le bouillon de légume. Ajouter le lait pour modifier la consistance.
  • Poivrer. (éviter de saler), et pourquoi pas un peu de piment !

Photos

spaghetti, légumes et viande blanche, moins de 300 calories, photo 1
spaghetti, légumes et viande blanche, moins de 300 calories, photo 2
spaghetti, légumes et viande blanche, moins de 300 calories, photo 3
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spaghetti, légumes et viande blanche, moins de 300 calories, photo 5
spaghetti, légumes et viande blanche, moins de 300 calories, photo 6

Accord vin : Que boire avec ?

Puligny Montrachet Bourgogne, Blanc
Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhone, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

04/11/2012

A manger soi meme

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