Wrap melting pot

Ingrédients

• 4 tortillas bio (moins chères que les old el paso)
• 1 croc' seitan
• 1 croc' boulgour
• 2 rondelles de tempeh
• 1 poignée d'haricots verts (en boite) - facultatif
• crème de riz de cuisine
• sel
• poivre
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou d'arachide
• mayo (facultatif)