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Wraps à l'italienne

Entrée
4 parts
20 min
facile
277 Kcal
Tant les saveurs présentes dans l'assiette font le bonheur de vos papilles... Avec cette sublime recette, vous n'allez pas y résister!!

Ingrédients

Nombre de parts: 4

4 tranches de prosciutto

4 figues sèches moelleuses

4 poignées de roquette

4 petites tomates

1 oignon rouge

4 à 5 cuillères à soupe de ricotta

Basilic frais ou coriandre fraîche

Huile d'olive

Sel, poivre

Préparation

  • Dans un bol, mélanger la ricotta, le basilic ciselé, le sel et le poivre
  • Laver les tomates et les couper en petits dés
  • Dans des coupelles individuelles, mettre les tomates avec un filet d'huile d'olive, du basilic ciselé, du sel et du poivre
  • Couper les figues en petits carrés et émincer l'oignon rouge
  • Sur une tortilla, étaler la ricotta. Ajouter une tranche de prosciutto. Ajouter les morceaux de figue. Ajouter la roquette et l'oignon rouge
  • Roulez puis couper la tortilla en deux. Servir les tortillas avec les tomates, le tout bien frais

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 227g
Calories: 277Kcal
  • Glucides: 25.1g
  • Lipides: 12.5g
  • Gras sat.: 3.9g
  • Protéines: 13.8g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 8g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Wraps à l'italienne, photo 1Wraps à l'italienne, photo 2

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