Ptitchef

Salade cuite, aubergine, courgette, pois chiche, menthe, chèvre, cumin?

Entrée
4 parts
20 min
45 min
facile
155 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.63 (0.91€/part)

Préparation

  • Coupez les aubergines et les courgettes en petits cubes.
  • Pressez l'ail et faites-le revenir quelques instants à feu moyen, dans une poêle avec trois cuillères à soupe d'huile d'olive.
  • Mettez les cubes de courgettes et d'aubergines dans la poêle.
    Rajoutez en cours de cuisson 1 ou 2 cuillère à soupe d'huile si nécessaire.
  • Cuisez les légumes à couvert, à feu doux pendant environ 1/2 heure à 3/4 d'heure. Le temps dépend de la taille de vos cubes. Il faut que les légumes soient confits. Vers la fin, découvrez pour que la vapeur s'échappe totalement.
    Laissez refroidir.
  • Dans un saladier, mettez les pois chiches rincés, les légumes refroidis, les tomates confites coupées en 4, la menthe coupée, le chèvre en petit cubes. Mettez une cuillère à café de cumin (plus ou moins en fonction de vos goûts), du sel et du poivre, ainsi que le jus d'un citron.
  • Mettez au frais jusqu'au service.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (292g)
Calories: 155Kcal
  • Glucides: 15.2g
  • Lipides: 5.8g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 6g
  • Fibres: 7.4g
  • Sucre: 6.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Salade cuite, aubergine, courgette, pois chiche, menthe, chèvre, cumin?
Salade cuite, aubergine, courgette, pois chiche, menthe, chèvre, cumin? - photo 2
Salade cuite, aubergine, courgette, pois chiche, menthe, chèvre, cumin? - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

On attend le retour de cette salade tous les étés! On attend le retour de cette salade tous les étés! 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez