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Minis quiches (sans pâte)

Apéritif
8 parts
15 min
20 min
moyen
79 Kcal

Ingrédients

8

Matériel

Préparation

  • Mêlez dans un saladier œufs et crème, ajoutez la farine, le sel et le poivre, bien mélangez, remplissez aux 3/4 les moules, les garnir suivant la recette choisie. Faites les cuire 15 minutes th: 5/6 (190°/210°), dégustez tièdes. Se réchauffent très bien.
  • Quiches crevettes et brocoli: 4 à 6 grosses crevettes coupées en petits dés, un petit bouquet de brocoli cuit 5 minutes dans de l'eau bouillante, égoutté et séparé en mini bouquets. répartissez sur la pâte.
  • Quiches grecques à la feta, tomates et origan: coupez la feta en petits dés, disposez la sur la pâte, ajoutez une mini rondelles de tomate et saupoudrez d'origan.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (32g)
Calories: 79Kcal
  • Glucides: 4.7g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 2.5g
  • Fibres: 0.2g
  • Sucre: 0.5g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:






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