Gombos au yaourt

Gombos au yaourt
Entrée
moyen
18 min
179 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

Préparation5 min
Cuisson13 min
  • Ahh, l'Inde, pays merveilleux qui nous permet encore une fois de déguster un délicieux plat !!!! La sauce est succulente mais les enfants n'ont pas vraiment apprécié le gout des gombos !!!!
    Rincez les gombos, égouttez-les puis épongez-les avce soin dans un linge. Fendez-les en 2 dans le sens de la longueur.

    Pelez le morceau de gingembre et râpez-le très finement.

    Faites chauffer l'huile dans une sauteuse sur feu vif. Ajoutez les gombos et faites-les revenir pendant 2 minutes. Parsemez-les de gingembre et de curcuma. Salez, poivrez. Versez 5 cl d'eau chaude, mettez un couvercle et laissez mijoter doucement pendant 10 minutes.

    Au bout de ce temps, ajoutez les yaourts et le piment. Mélangez encore sur le feu pendant 1 minute. Versez dans un plat de service chaud et servez sans attendre.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 179Kcal
  • Glucides: 14.6g
  • Lipides: 11.3g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 5.3g
  • Fibres: 5.2g
  • Sucre: 5.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (208g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
KKayababouch

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Commentaires

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4/5, 1 vote 1 commentaire

anonymous

A refaire volontier !!! Facile et en plus rapide

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