Ptitchef

Gratin régime

11 recettes
Recette Gratin de courgettes (pour faire régime...)

Gratin de courgettes (pour faire régime...)

(13 votes), (3) , (130)
Sans gluten
Entrée facile 40 min 179 kcal
Ingrédients: 4 belles courgettes 1 oeuf Comté râpé...
Recette Gratin de champigons

Gratin de champigons

(2 votes), (22)
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 500 g de champignons 2 cuillères à café d'ail semoule Persil 15 cl de lait 2 cuillères à café de fécule de maïs...
Recette Recette légère #3 - gratin de cabillaud au curry

Recette légère #3 - gratin de cabillaud au curry

(1 vote), (1) , (20)
Entrée facile 35 min 224 kcal
Ingrédients: 300 g de dos de cabillaud 1 cube de court bouillon 2 cuillères à café de fécule de maïs 25 cl de lait curry eau...
Recette Gratin poulet carotte

Gratin poulet carotte

(2 votes), (15)
Sans gluten
Plat facile 1h35m 193 kcal
Ingrédients: blancs de poulet 1/2 pot de crème fraiche (légère) 1kg de carottes 20 cl de lait 50 g de gruyère 30 g de beurre sel, poivre...
Recette Gratin de courgettes aux noisettes

Gratin de courgettes aux noisettes

(2 votes), (8)
Entrée facile 50 min 314 kcal
Ingrédients: 2 courgettes coupées en fines rondelles 2 oeufs 80g de gruyère 10cl de crème fraîche allégée 40g de noisettes broyées 1 gousse d’ail 1 noisette de be...
Guide des régimes

Guide des régimes

(17 votes), (4 commentaires)

Découvrez notre guide des régimes, plus ou moins connus, qui n'auront plus de secrets pour vous ! En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, c'est par ici !

Recette Gratin d?aubergines (régime)

Gratin d?aubergines (régime)

(3 votes), (7)
Plat facile 27 min 25 min
Ingrédients: 2 oignons moyens 3 gousses d'ail 20 g d'huile d'olives 20 g d'eau 1 cuillère à café de sel, poivre 200 g d'emmenthal 1 kg de tomates longues Thym...
Recette Gratin minceur aux deux pommes de terre

Gratin minceur aux deux pommes de terre

(1 vote), (20)
Sans gluten
Plat facile 1 heure 360 kcal
Ingrédients: 6 pommes de terre 1 grosse patate douce 1 oignon jaune 2 gousses d’ail 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 petit verre d’eau sel poivre selon vos g...
Recette Gratin dauphinois au saumon fumé

Gratin dauphinois au saumon fumé

 
Sans gluten
Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: 200 g de saumon fumé des pommes de terre cuites à l'eau (al dente puisqu'elles vont repasser dans le four) un peu d'ail 1 blanc de poireau 2 oignons ...
Tous les matins une idée de menu
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Recette Gratin de fruits de mer aux petits légumes

Gratin de fruits de mer aux petits légumes

 
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 morceaux de lotte 1 verre de noix de st jacques 1 verre d'encornet 1 verre de moules 1 blanc de poireau 2 carottes 1 court bouillon 2 échalotes 5 c...
Recette Lasagnes de courgette a l?emmenthal (régime)

Lasagnes de courgette a l?emmenthal (régime)

Plat facile 27 min 35 min
Ingrédients: Pour la Béchamel : 500 g de lait 40 g de beurre 60 g de farine 1 cuillère à café de sel, poivre 1 pincée de noix de muscade râpée 800 g de cour...
Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

(61 votes), (12 commentaires)

Les repas de Noël, Nouvel An, Épiphanie, sont désormais derrière vous. Cependant, votre estomac garde quelques séquelles de cette cuisine. Afin de retrouver toute votre vitalité et dynamisme, optez pour la détox d'après fêtes !

Recette Clafoutis light poires-chocolat

Clafoutis light poires-chocolat

Dessert facile 20 min 45 min
Ingrédients: 2 poires William 300 g de fromage blanc 0% 2 oeufs 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide 3 cuillères à soupe de pépites de chocolat 4 gouttes d'arô...


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