Home
Recettes
Recettes faciles
Gratin facile
Recette de régime
Gratin de courgettes (pour faire régime...)
Gratin de courgettes (pour faire régime...)
Tadam tadamâ: un délicieux gratin de courgette ultra régime et franchement bon !!
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.4Euros € (2.2€/part)
Préparation
Préchauffer le four à 180-200°
Eplucher et faire cuire les courgettes à l'eau ou à la vapeur.
Les écraser en purée. Bien évacuer lâeau en trop.
Les mélanger à l’œuf battu et ajouter du comté râpé.
Mettre dans un plat à gratin et faire cuire à four chaud 30 minutes.
Vous avez fait cette recette ? Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (540g)
Calories: 179Kcal
Glucides: 7.2g
Lipides: 9.5g
Gras sat.: 4g
Protéines: 11.9g
Fibres: 7.5g
Sucre: 7.1g
ProPoints: 5
SmartPoints:
6
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
Questions:
Poser une question à l'auteur
Vous allez aimer
Recettes
A lire également
Commentaires des membres:
Une bonne recette
Super bon
Merci pour la recettes.j'ai chercher bcp de recettes pour maigrir et les plus parts tu peu méme les mangers mais cela elle est bon merci bcp mon ptitchef