Ptitchef

Gratin de courgettes (pour faire régime...)

Entrée
2 parts
10 min
30 min
facile
179 Kcal
Tadam tadamâ€: un délicieux gratin de courgette ultra régime et franchement bon !!

Ingrédients

Nombre de parts: 2
4 belles courgettes


Comté râpé

Préparation

  • Préchauffer le four à 180-200°
  • Eplucher et faire cuire les courgettes à l'eau ou à la vapeur.
  • Les écraser en purée. Bien évacuer l’eau en trop.
  • Les mélanger à l’œuf battu et ajouter du comté râpé.
  • Mettre dans un plat à gratin et faire cuire à four chaud 30 minutes.
G Guess what !

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 540g
Calories: 179Kcal
  • Glucides: 7.2g
  • Lipides: 9.5g
  • Gras sat.: 4g
  • Protéines: 11.9g
  • Fibres: 7.5g
  • Sucre: 7.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Gratin de courgettes (pour faire régime...), photo 1Gratin de courgettes (pour faire régime...), photo 2


Commentaires des membres:

Rouk ben, 15/09/2018

Une bonne recette

(0) (0) Signaler
25/06/2015

Super bon

(0) (0) Signaler
17/03/2014

Merci pour la recettes.j'ai chercher bcp de recettes pour maigrir et les plus parts tu peu méme les mangers mais cela elle est bon merci bcp mon ptitchef

(1) (0) Signaler

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