Gratin de courgettes (pour faire régime...)

Par Guess what !
(3.64/5 - 11 votes)
2 commentaires

Tadam tadamâ€: un délicieux gratin de courgette ultra régime et franchement bon !!

  • Gratin de courgettes (pour faire régime...)
  • Gratin de courgettes (pour faire régime...), Photo 2
Type de recette:
Entrée
Nombre de parts:
2 parts
Préparation:
10 min
Cuisson:
30 min
Difficulté:
facile
Calories:
179 Kcal (1 part)
ProPoints:
5 (1 part)
SmartPoints:
6 (1 part)
NUTRI-SCORE

Ingrédients

- 4 belles courgettes
- 1 oeuf
- Comté râpé

Préparation

Etape 1

Préchauffer le four à 180-200°

Etape 2

Eplucher et faire cuire les courgettes à l'eau ou à la vapeur.

Etape 3

Les écraser en purée. Bien évacuer l’eau en trop.

Etape 4

Les mélanger à l’œuf battu et ajouter du comté râpé.

Etape 5

Mettre dans un plat à gratin et faire cuire à four chaud 30 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

179Kcal9%

Calories

7.2g2%

Glucides

9.5g15%

Lipides

4g20%

Gras sat.

11.9g24%

Protéines

7.5g30%

Fibres

7.1g8%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 540g
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


Par Guess what !





Notez cette recette:

Commentaires des membres:

17/03/2014

Merci pour la recettes.j'ai chercher bcp de recettes pour maigrir et les plus parts tu peu méme les mangers mais cela elle est bon merci bcp mon ptitchef

(0) (0) Abuse
25/06/2015

Super bon

(0) (0) Abuse

Vidéo associée

Moelleux de courgettes au cœur Kiri


Recette similaires

Recettes

Articles connexes

Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?Le régime Okinawa : secret des centenairesLe régime Okinawa : secret des centenairesLes asperges : 12 recettes incontournables pour tout savoir !Les asperges : 12 recettes incontournables pour tout savoir !

Menu du jour
Question du moment
Quel est votre champignon préféré ?
Votez
(c) Madeinwork | Mentions légales