Ptitchef

Coquilles st-jacques aux legumes du soleil et pois gourmands

Plat
1 parts
10 min
10 min
facile
138 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 1
coquilles st-jacques


sel



coriandre fraîche

1/2 verre de vin blanc

Préparation

  • Faites revenir dans très peu d'huile les coquilles st-jacques.
  • Assaisonnez avec les épices puis arrosées du vin blanc.
    Laissez réduire et servez chaud.
  • Réchauffez les légumes décongelés puis ajoutez un hachis d'ail, persil, coriandre quelques champignons hachés et servez.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 154g
Calories: 138Kcal
  • Glucides: 8g
  • Lipides: 1.2g
  • Gras sat.: 0.2g
  • Protéines: 10.4g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MercureyBourgogne, Rouge
Saint Chinian rougeLanguedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rougeLanguedoc-Roussillon, Rouge





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