Risotto aux asperges vertes et parmesan

Plat
facile
30 min
407 Kcal

Une recette réconfortante et printanière qui aura de quoi égayer les papilles de toute la famille ;-) Hyper facile à faire, on vous propose un nouveau risotto cette fois-ci avec des asperges vertes. Bien croquantes, elle s'associeront à merveille avec le crémeux du parmesan. Tentez l'expérience avec nos explications et dîtes-nous ce que vous en avez pensé en commentaire ;-)

Ingrédients

4

Préparation

Préparation10 min
Cuisson20 min
  • Préparez les asperges : coupez les pieds et épluchez les tiges (sauf les têtes que l'on cuisinera à part). Réservez les têtes et coupez le reste des asperges en morceaux.
  • Dans une poêle, faites revenir l'oignon émincé avec un filet d'huile d'olive 2 - 3 minutes. Ajoutez le riz et mélangez jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  • Déglacez en ajoutant le vin blanc. Ajoutez l'ail, le sel, le poivre, les morceaux des asperges (sauf les têtes) et mélangez.
  • Ajoutez le bouillon de légumes petit à petit tout en mélangeant à chaque fois votre risotto. Au bout de 15-20 minutes, goûtez le riz. Ce dernier doit être fondant et légèrement croquant à la fois.
  • En fin de cuisson, ajoutez le parmesan et remuez afin d'apporter du liant à votre risotto. Sortez-le du feu et réservez-le.
  • Pendant ce temps, portez une casserole d'eau à ébullition et faites-y cuire les têtes d'asperges 2 minutes.
    Une fois égouttées, faites-les revenir 2-3 minutes dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
  • Le dressage : servez votre risotto dans une assiette creuse, parsemez le tout d'un peu de parmesan râpé puis disposez quelques têtes d'asperges sur le dessus. Et voilà, bon appétit :-)

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FAQ ❓

Comment obtenir un risotto crémeux avec des asperges vertes ?

Pour obtenir un risotto crémeux, il est essentiel d'ajouter le bouillon de légumes progressivement tout en remuant constamment. Cela permet au riz de libérer son amidon, créant ainsi une texture onctueuse.
Le riz Arborio est la variété la plus recommandée pour le risotto en raison de sa capacité à absorber les liquides tout en restant légèrement croquant à l'intérieur.
Oui, vous pouvez remplacer le vin blanc par du bouillon de légumes supplémentaire ou du jus de citron pour une touche d'acidité sans alcool.
Le risotto est cuit à la perfection lorsque le riz est fondant à l'extérieur mais légèrement croquant à l'intérieur. Cela prend généralement entre 15 et 20 minutes de cuisson.
Ce risotto se marie bien avec une salade verte légère ou des protéines comme du poulet grillé ou des crevettes pour un repas complet et équilibré.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 407Kcal
  • Glucides: 62.7g
  • Lipides: 7.4g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 13.9g
  • Fibres: 2.6g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (521g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Equipement

plaque de cuisson
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Questions

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Commentaires

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5/5, 4 votes 2 commentaires

Christine

Pas mal du tout ça change des pâtes et des légumes classiques !

J'ai cuisiné cette recette
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Réponse Ptitchef:

Merci ! :)

Erthe

Je le fais de cette manière. Rien à dire.

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Réponse Ptitchef:

Merci!! :)