Risotto aux asperges vertes, coquilles saint jacques et pecorino romano

Name: Risotto aux asperges vertes, coquilles saint jacques et pecorino romano
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 24 noix de coquilles Saint Jacques; 240g de riz arborio ou carnaroli; 2 verres de vin blanc sec; 1 l de bouillon de légumes ou de crustacés (maison ou reconstitué à partir d'un cube); 2 échalotes ciselées finement; 1 botte d'asperges vertes; 2 cuillères à soupe de crème fraîche (facultatif); 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 150 g de pecorino romano ou de parmesan (100 g râpé-50 g en copeaux); Sel et poivre

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Plat

facile

45 min

453 Kcal

Envie d'un plat léger mais tout à fait différent et original? Alors cette recette est faite pour vous. Essayer, vous ne serrez pas déçu.

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson30 min

Laver et parer les asperges vertes sans les éplucher. Porter 2 cm d'eau à ébullition dans une poêle assez large contenant toutes les asperges posées les unes à côté des autres.
Les faire cuire rapidement dans de l'eau salée pour qu'elles restent un peu fermes. Le temps de cuisson dépend de la grosseur des asperges. Dès qu'elles sont cuites, les passer rapidement sous l'eau froide pour préserver leur belle couleur verte.
Lorsque les asperges ont refroidi, couper les têtes à 5 ou 6 cm et les réserver. Tailler le reste en petits morceaux d'1 cm de long environ.
Préparer le risotto comme d'habitude en faisant fondre les échalotes émincées dans un peu d'huile puis en ajoutant le riz et en le remuant jusqu'à ce qu'il devienne transparent.
A feu assez vif, mouiller avec le vin blanc et quand le riz est à sec, ajouter le bouillon maintenu chaud en plusieurs fois, en attendant à chaque fois que le bouillon soit totalement absorbé. Une dizaine de minutes après le début de la cuisson, ajouter les morceaux de queues coupés, le fromage râpé et les 2 cuillerées de crème.
La dernière fois, laisser un peu de liquide, ce qui permet éventuellement de laisser attendre un peu le risotto et de le réchauffer au moment du service. Vérifier l'assaisonnement.
Finition et dressage:
A feu assez vif, faire dorer les Saint Jacques une minutes (ou deux si elles sont très grosses comme les miennes) sur chaque face. Saler et poivrer.
Réchauffer les pointes d'asperges et le risotto si nécessaire. Dresser les différents ingrédients sur des assiettes chaudes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 453Kcal

Glucides: 36.1g
Lipides: 16.9g
Gras sat.: 7.3g
Protéines: 31g
Fibres: 1.4g
Sucre: 1.6g
ProPoints: 11
SmartPoints: 13

Information nutritionnelle pour 1 portion (463g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Ingrédients