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Lasagnes au thon et aux légumes

Plat
2 parts
15 min
50 min
facile
510 Kcal
Une recette de lasagnes légères, riches en légumes et vraiment savoureuses! Parfaites quand on veut allier forme et gourmandise!

Ingrédients

Nombre de parts: 2
6 feuilles de lasagne

2 grosses boîtes de thon

1 gros poireau

4 tomates pelées



1 oignon

huile

sel et poivre

basilic

emmental

Préparation

  • Dans de l'eau bouillante salée et huilée, mettre les feuilles de lasagne pendant 20 minutes.
  • Pendant ce temps, couper l'aubergine en petits cubes puis la mettre dans une poêle chaude huilée. Mélanger de temps à autre et couvrir pendant 10-15 minutes.
  • Une fois l'aubergine cuite, ajouter le poireau émincé et les tomates grossièrement coupées. Mélanger. Couvrir pendant 5 minutes. Ajouter les champignons et l'oignon émincés. Mélanger. Couvrir. Puis saupoudrer de basilic, de sel et de poivre.
  • Une fois les feuilles de lasagne cuites, prendre un plat allant au four. Beurré légèrement le fond du plat.
  • Déposer, selon votre plat, une ou deux feuilles de lasagne pour couvrir le fond. Recouvrir avec du thon (que vous aurez préalablement émietté) puis avec la préparation de légumes. Recouvrir d'une couche de feuilles de lasagne.
  • A nouveau thon+préparation légumes. Feuilles de lasagne+thon+préparation de légumes. Feuilles de lasagne+thon+préparation de légumes. Puis recouvrir d'emmental râpé.
  • Enfourner le tout à 180°C pendant 30 minutes.
H Hélène Cuisine - La cuisine de Hélène

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 661g
Calories: 509Kcal
  • Glucides: 29.9g
  • Lipides: 18.6g
  • Gras sat.: 4.3g
  • Protéines: 50.2g
  • Fibres: 10g
  • Sucre: 8.8g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 13

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Lasagnes au thon et aux légumes, photo 1Lasagnes au thon et aux légumes, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
TavelVallée du Rhone, Rosé





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