Lasagnes aux épinards et au saumon

(4.07/5 - 28 votes)

C'est la saison des épinards, c'est le moment d'en profiter ! Et si on en faisait des lasagnes ? Avec du saumon, difficile d'y résister...

Ingrédients:

1kg d’épinards frais (ou 500g d’épinards surgelés)
4 pavés de saumon
4 tranches de saumon fumé
650ml de lait
65g de beurre
65g de farine
Sel et poivre
250g de ricotta
100g de parmesan
12 plaques de lasagne sans cuisson (le nombre de plaques de lasagne dépend de la taille de votre plat)

Préparation:

Etape 1:

Si vous utilisez des épinards frais, les laver, retirer les plus grosses tiges et couper les feuilles en 2 ou 3 selon leur taille.
Faire chauffer une sauteuse sans ajouter de matière grasse. Faire revenir les épinards jusqu’à ce qu’ils soient bien fondus.
Mettre les épinards dans une passoire et les presser pour qu’ils rendent un maximum d’eau (étape à zapper si vous utilisez des épinards surgelés).

Etape 2:

Couper les pavés de saumon en cubes et les tranches de saumon fumé en petits morceaux. Mélanger.

Etape 3:

Préparer la béchamel.
Faire tiédir le lait 1 minute à 1 minute 30 au micro-onde.
Dans une casserole, faire fondre le beurre puis ajouter en une seule fois la farine et bien remuer.
Hors du feu, ajouter le lait tiédi petit à petit en fouettant bien entre chaque ajout pour éviter les grumeaux.
Remettre sur le feu et laisser épaissir en remuant (pour une meilleure cuisson des lasagnes, la béchamel ne doit pas être trop épaisse. Si c’est le cas, ajouter un peu de lait).
Ajouter du sel et du poivre. Réserver.

Etape 4:

Dans un saladier, mélanger les épinards avec la ricotta et 50g de parmesan, un peu de sel.

Etape 5:

Préchauffer le four à 220°
Découper les plaques de lasagne aux dimensions du plat si nécessaire.
Déposer un peu de béchamel dans le plat et l’étaler pour le recouvrir.
Déposer une première couche de lasagne, puis une couche d’épinards à la ricotta, la moitié du saumon, une couche de béchamel.
Déposer une deuxième couche de lasagne, le reste des épinards et du saumon et un peu de béchamel.
Finir par une troisième couche de lasagne, de la béchamel et du parmesan râpé (les plaques de lasagne doivent être complètement recouvertes).
Faire cuire au four 20 minutes.
Servir bien chaud.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

595Kcal30%

Calories

33.9g11%

Glucides

30.9g48%

Lipides

15.2g76%

Gras sat.

41.5g83%

Protéines

7.1g28%

Fibres

8.1g9%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 465g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





Notez cette recette:


Questions:


Vidéo associée




Recette similaires


Recettes

Articles connexes

La cuisine au micro-ondes, express et pratique !La cuisine au micro-ondes, express et pratique !La soupe aux mille et unes saveurs marocainesLa soupe aux mille et unes saveurs marocainesLa parole à MarineisCooking !La parole à "MarineisCooking" !

Notifications
Pour ne rien manquer de Ptitchef, activez les notifications.

Instagram
Question du moment
Pour mardi gras, vous avez prévu de faire...
Votez
(c) Madeinwork | Mentions légales