Lasagnes "express" aux épinards et au saumon fumé


Un plat très bon et facile.

Ingrédients:

- 6 feuille de lasagnes
- 450 g d'épinards congelés
- 250 g de saumon fumé
- 200 g de fromage blanc
- 2 cuillères à soupe de concentré de tomates
- Aneth
- Sel de Guérande
- Poivre
- 2 gousses d'ail
- Fromage de chèvre frais

Préparation:

Etape 1:

Faire décongeler les épinards et laisser égoutter. Ajouter les gousses d'ail écrasées. Saler et poivrer.

Etape 2:

Mélanger le fromage blanc, le concentré de tomate, l' aneth. Saler et poivrer.

Etape 3:

Préchauffer le four à 210°C.

Etape 4:

Huiler légèrement un plat carré, déposer une couche de lasagnes, couvrir généreusement d'épinards, du mélange au fromage blanc, de saumon fumé et de fromage de chèvre.

Etape 5:

Recommencer l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients.

Etape 6:

Ajouter 1 louche d'eau et cuire pendant 25 à 30 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

565Kcal28%

Calories

37.6g13%

Glucides

21.3g33%

Lipides

8.8g44%

Gras sat.

50.3g100%

Protéines

10.9g44%

Fibres

5.8g6%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 527g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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