Ptitchef

OMELETTE aux COURGETTES

Plat
4 parts
12 min
25 min
facile
299 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Préchauffage du four à 180° (chaleur tournante).
  • Laver les courgettes sans les éplucher et les couper finement dans le sens de la longueur.
    Peler l'ail.
  • Ciseler le basilic et hacher le persil finement.
  • Émincer l'ail finement et le faire revenir sans coloration dans l'huile chaude.
  • Ajouter les courgettes et laisser revenir à feu doux pendant 10 minutes environ.
  • Battre les œufs et ajouter le basilic, le persil et le fromage.
  • Tapisser le moule (huilé si non en silicone) de tranches de courgettes.
  • Verser un peu d’œufs.
    Continuer à remplir le moule en alternant les courgettes et les œufs, en terminant par les œufs.
  • Enfourner pour 25 minutes jusqu'à ce que la préparation soit bien ferme.
  • Manger chaud ou froid.

Vous allez aimer

YouTube

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (258g)
Calories: 299Kcal
  • Glucides: 3.6g
  • Lipides: 22.2g
  • Gras sat.: 6.6g
  • Protéines: 19.8g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:




Commentaires des membres:

02/02/2014

Simple mais efficace

(1) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Dimanche soir: nos recettes anti-stress et anti-déprime Dimanche soir: nos recettes anti-stress et anti-déprime Top 10 aliments les plus chers au monde! Top 10 aliments les plus chers au monde!

Question du moment
Quelle est votre bonne résolution en cuisine pour cette rentrée?
Votez