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Papillotes poireau crevettes ch vre et miel

Plat
2 parts
6 min
2 min
facile
412 Kcal
Cette recette est vraiment trop délicieuse, et super rapide.

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 blancs de poireau


1/2 buche de chèvre

2 cuillères à soupe de miel

Préparation

  • Couper le poireau en rondelles, le déposer au fond des papillotes, les couvrir et faire cuire 1 minutes au micro ondes (pleine puissance).
  • Etape 2 - Papillotes poireau crevettes ch vre et miel
    Déposer les crevettes décortiquées.
  • Etape 3 - Papillotes poireau crevettes ch vre et miel
    Ajouter les rondelles de chèvre et napper de miel.
  • Couvrir les papillotes et faire cuire 1 minute 30 au micro ondes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 421g
Calories: 412Kcal
  • Glucides: 23.1g
  • Lipides: 10.8g
  • Gras sat.: 6.5g
  • Protéines: 53.3g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 22.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12

Sans glutenSans gluten
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MinervoisLanguedoc-Roussillon, Rouge
Mâcon VillageBourgogne, Rouge
Graves blancBordeaux, Blanc



Commentaires des membres:

31/01/2014

Simple et tres bon

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