Papillotes en silicone : pavé de saumon au poireaux

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2 commentaires

Voici un poisson fondant et super parfumé, des légumes bien cuits...bref, c'est un régal à tester.

  • Papillotes en silicone : Pavé de saumon au poireaux
  • Papillotes en silicone : Pavé de saumon au poireaux, Photo 2
Type de recette:
Plat
Nombre de parts:
2 parts
Préparation:
5 min
Cuisson:
5 min
Prêt en:
10 min
Difficulté:
facile
Calories:
242 Kcal (1 part)
ProPoints:
6 (1 part)
SmartPoints:
6 (1 part)

Ingrédients

- 2 blancs de poireau
- 2 pavés de saumon
- 1/2 citron
- de l'estragon

Préparation

Etape 1

Huiler vos papillotes si c'est la première fois que vous vous en servez.

Etape 2

Déposer un blanc de poireau émincé au fond de chaque papillote.

Etape 3

Ajouter le saumon, l'estragon puis les rondelles de citron.

Etape 4

Passer vos papillotes au micro-ondes pendant 5 minutes .

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

242Kcal12%

Calories

6.3g2%

Glucides

12g18%

Lipides

2.5g12%

Gras sat.

23.5g47%

Protéines

5.3g21%

Fibres

6.1g7%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 283g
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:







Commentaires des membres:

16/12/2012

Très bon !! Très vite !!! J'ia juste rajouté un soupçon de crème.

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28/11/2013

Je n' osais pas me servir des papillotes, mais SUPER BON !!!

(0) (0) Abuse


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