Ptitchef

Petits Poulpes poêlés

Une recette facile et rapide pour tous ceux qui ne veulent pas passer trop de temps en cuisine.
Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
187 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.64 (0.66€/part)

Matériel

Préparation

  • Laver et nettoyer les poulpes.
  • Sécher les poulpes à l'aide de papier absorbant.
  • Laver et découper les tomates en morceaux.
  • Couper les olives et les câpres en deux.
  • Éplucher les gousses d'ail et les conserver entières.
  • Dans une poêle, faire chauffer 4 cuillères d'huile d'olive.

P ptitchef_generic

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (198g)
Calories: 187Kcal
  • Glucides: 6.7g
  • Lipides: 11.3g
  • Gras sat.: 5.2g
  • Protéines: 13.4g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque



Commentaires des membres:

25/12/2013

Très savoureux repas pas cher

(0) (0) Signaler
28/10/2011

Facile et super délicieux! bravo le chef!!!!!!!!!!!!

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