Ptitchef

Purée de chou fleur au piment

En accompagnement, cette purée de chou fleur est un régal. Le piment relève mais sans donner de piquant, et cette purée toute douce permettra de faire manger du chou fleur à petits et grands

Accompagnement
3 parts
20 min
20 min
facile
222 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 2.12 (0.71€/part)

Préparation

  • Lavez le chou-fleur. Épluchez l'oignon, émincez-le. Épluchez l'échalote, émincez-la. Épluchez les pommes de terre, lavez-les et coupez-les en gros dés.
  • Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile. Ajoutez l'oignon, les dés de pommes de terre et les graines de moutarde. Laissez revenir 2/3 minutes, et ajoutez chou-fleur, sel et le bouillon de légumes. Laissez cuire environ 20 minutes.
  • Égouttez, vous pouvez conserver le bouillon pour une autre recette (soupe, cuisson de légumes...).
  • Etape 4 - Purée de chou fleur au piment
    Versez le mélange de chou-fleur et pommes de terre dans un mixeur. Ajoutez de la noix de muscade selon votre goût, un peu de piment d'espelette, le lait, le fromage frais. Mixez jusqu'à avoir une purée onctueuse. Rectifiez l'assaisonnement si besoin en sel et piment.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (535g)
Calories: 222Kcal
  • Glucides: 28.2g
  • Lipides: 6.8g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 9.1g
  • Fibres: 5.4g
  • Sucre: 8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Beaumes-de-venise Provence, Blanc
Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Irancy Bourgogne, Rouge

Questions:






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