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Flan courgettes - féta

Apéritif
6 parts
15 min
40 min
facile
269 Kcal
Attendez que se sera tiède c'est excellent

Ingrédients

Nombre de parts: 6


150g de Feta

20cl de crème liquide


1 pincée de piment d'Espelette

sel et poivre

Préparation

  • Éplucher et couper en petits cubes les courgettes.
    Les cuire dans une poêle pendant environ 10 minutes avec l'huile d'olive.
  • Préchauffer le four à 180°.
  • Verser dans votre robot les courgettes, la Feta émiettée, la crème, les œufs, le piment d'Espelette, saler, poivrer.
    Mixer le tout afin d'obtenir une purée un peu liquide.
  • Verser la préparation dans 6 ramequins beurrés et les déposer dans un plat rempli d'eau.
  • Mettre au four pendant 30 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 214g
Calories: 269Kcal
  • Glucides: 3.2g
  • Lipides: 23.9g
  • Gras sat.: 12.6g
  • Protéines: 8.9g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Flan Courgettes - Féta, photo 1Flan Courgettes - Féta, photo 2Flan Courgettes - Féta, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Côte-du-rhône blancVallée du Rhone, Blanc
Bourgogne chardonnayBourgogne, Blanc
Alsace RieslingAlsace, Blanc

Questions:



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