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Light avec quiche, parmesan

2 recettes
Recette Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light !

Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light !

(19 votes) , (5) , (600)
Entrée moyen 40 min 216 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée sans beurre (voir ma recette) 4 tranches de jambon blanc (sel réduit) 1 grosse courgette 2 oeufs 2 verres de lait 2 cs de crème fra...
Recette Quiche light courgette jambon en croûte de riz

Quiche light courgette jambon en croûte de riz

 
Sans gluten
Plat facile 45 min 215 kcal
Ingrédients: 320 g de riz cuit 3 oeufs 40 g de parmesan 1 grosse courgette 2 tranches de jambon 3 cuillères à soupe de fromage blanc 3 cuillères à soupe de vin b...


Recettes
Quiche light Quiche au parmesan Quiche courgette parmesan Recette sauce fromage light Recette cheesecake light Tiramisu light Café light Recette salade light Recette de gateau light Apéro dinatoire light Pain perdu light Recette glace light Tiramisu light ricotta Mousses light Recette fraise light Recette light poulet Recette la banane light Recette de soupe light Lasagnes light Chocolat chaud light Dessert light Wrap Recettes aubergine tomate Brocolis Recettes champignons farcis Topinambour Recettes quenelle Crepe au jambon Accompagnement foie gras poelé Recettes courgette tomate Cassolette de fruits de mer

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