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Light avec quiche, parmesan

2 recettes

Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light !

(19 votes), (5) , (582)

Entrée moyen 15 min 25 min

Ingrédients: 1 pâte brisée sans beurre (voir ma recette) 4 tranches de jambon blanc (sel réduit) 1 grosse courgette 2 oeufs 2 verres de lait 2 cs de crème fra...

Quiche light courgette jambon en croûte de riz

Plat facile 45 min 323 kcal

Ingrédients: 320 g de riz cuit 3 oeufs 40 g de parmesan 1 grosse courgette 2 tranches de jambon 3 cuillères à soupe de fromage blanc 3 cuillères à soupe de vin b...

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