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Maquereau en sauce à la moutarde au miel

Plat
4 parts
15 min
30 min
facile
98 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 0.58 (0.15€/part)

Matériel

Préparation

  • Préchauffer le four à 350°F.
  • Enduire un plat allant au four d'enduit antiadhésif.
  • Mélanger tous les ingrédients et en badigeonner les filets de maquereau.
  • Placer les filets dans le plat. Recouvrir le plat de papier d'aluminium en laissant un petit coin ouvert pour laisser sortir la vapeur.
  • Cuire pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que les filets soient cuits.
  • Servir avec du quinoa et des petits légumes verts.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (28g)
Calories: 98Kcal
  • Glucides: 4.4g
  • Lipides: 8.6g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 0.6g
  • Fibres: 0g
  • Sucre: 4.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Minervois Languedoc-Roussillon, Rouge
Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Mâcon Village Bourgogne, Rouge

Questions:






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