Ptitchef

Petits supions en sauce tomate.

Plat
4 parts
10 min
25 min
facile
312 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Dans une cocotte en fonte ou une sauteuse, faites revenir l'ail et les oignons avec un peu d'huile d'olive. Ajoutez les supions et poursuivez la cuisson à feu doux.
  • Ajoutez la purée de tomate, et laissez mijoter à feu doux à découvert pendant 10 minutes, puis couvrez et poursuivez la cuisson pendant encore une demi-heure.
  • Servez sur du riz ou des pâtes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (546g)
Calories: 312Kcal
  • Glucides: 44.2g
  • Lipides: 18.1g
  • Gras sat.: 9.9g
  • Protéines: 26.4g
  • Fibres: 4.9g
  • Sucre: 39.9g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Petits supions en sauce tomate., photo 1
Petits supions en sauce tomate., photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Corbières blanc Languedoc-Roussillon, Blanc
Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

18/12/2013

Je vais la faire pour ce midi, mais avec des tomates fraîches; je vous donnerais mon appréciation après...

(0) (0) Signaler
30/09/2011

Véritable régal

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