Ptitchef

Sole soufflée au riesling, courgette fleur farcie

Plat
1 parts
20 min
30 min
facile
1206 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 1
0,400 kg de filet de colin paré,

1 blanc d’oeuf

0,30 l de crème fleurette.

Préparation

  • Mixer le poisson puis ajouter l’œuf et la crème. Ne pas commencer par la crème au risque d’en faire du beurre.
  • Passer au tamis si besoin pour obtenir une farce très lisse. Bien assaisonner la farce, sinon elle peut rendre la plat très fade. On peut ajouter de la chair de saumon pour roser la farce ou du persil pour la rendre verte.
  • Recouvrir le plan de travail d’un film en plastique alimentaire. Déposer les soles toutes dans le même sens et les ouvrir.
  • Bien les éponger et les assaisonner.Les farcir à l’aide d’une poche munie d’une grosse douille cannelée.
  • Farcir également les fleurs de courgette et les emballer dans du papier film alimentaire. Les courgettes séparées des fleurs sont simplement suites à l’anglaise.
  • Refermer les soles.Plaquer et marquer les soles en cuisson.
  • Beurrer, saler, poivrer et parsemer une plaque à poisson d’échalotes ciselées.
  • Déposer délicatement les truites dans le sens de la diagonale, la tête en haut du plat, à gauche, le ventre vers soi.
  • Mouiller avec le riesling et le fumet de poisson refroidi.
  • Démarrer la cuisson sur le fourneau.
  • Couvrir avec une feuille de papier sulfurisé beurré.
  • Terminer la cuisson au four à 160/170 °C durant 5 à 6 minutes environ.Possible de simplement les rôtir sur plaque.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 730g
Calories: 1206Kcal
  • Glucides: 7.9g
  • Lipides: 97.3g
  • Gras sat.: 69.6g
  • Protéines: 70.9g
  • Fibres: 0g
  • Sucre: 7.9g
  • ProPoints: 32
  • SmartPoints: 50

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Arbois blancJura, Blanc
AnjouCentre - Val de loire, Rouge
Pouilly FuméCentre - Val de loire, Blanc





Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Sole meunière
Sole meunière
2 parts
20 min
facile
4 / 5
Recette Soupe brocolis / courgette
Soupe brocolis / courgette
4 parts
35 min
facile
4 / 5
Recette Chips de courgette
Chips de courgette
5 parts
30 min
facile
3.8 / 5

Recettes

A lire également

Fleur en carton pour décorer votre table de fêtesFleur en carton pour décorer votre table de fêtesFleur en papier crépon pour votre table de fêtes !Fleur en papier crépon pour votre table de fêtes !

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Automne: quel est votre aliment préféré?
Votez